喝咖啡是否具有减肥的效果
咖啡这种饮料我们在平时适当的饮用是有减肥效果的 ， 主要是因为咖啡可以促进肠胃的消化 ， 调节身体的新陈代谢等 ， 所以咖啡是具有减肥效果 。如果你们想要利用咖啡来减肥 ， 你们应该要选择喝咖啡 ， 并且咖啡不能够加糖 ， 同时你们还注意自己的饮食问题 ， 并且适当的进行锻炼才能够实现 。
如果只喝黑咖啡是可以减肥的哦 。真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精 。如果怕胖 ， 建议使用牛奶、健康糖来代替 。为了减肥再喝咖啡 ， 绝不能加糖 ， 奶精也只能斟酌稍微加一点点 。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡 ， 虽然加了糖和奶精 ， 也不会影响咖啡因的效果 ， 所以可以放心饮用 。
【喝咖啡是否具有减肥的效果】咖啡中的咖啡碱被人体吸收后 ， 在体内活动使身体分泌出肾上腺素 ， 而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动 ， 然后作为脂肪酸被排出体外 。但是需要注意的是 ， 如果所摄取的咖啡碱过量的话 ， 就会产生失眠 ， 兴奋 ， 心跳加速等情况 ， 对身体而言有很大的危害 ， 因此即便咖啡可以减肥 ， 但是也要注意适量的饮用 。
就算咖啡的减肥功效再好 ， 也不能喝过量 ， 如果与蛋糕或饼干一起食用 ， 效果就几乎等于零了 。此外 ， 空腹时也不能喝太多 ， 免得引起胃溃疡 。罐装咖啡的热量高的吓人 ， 即使咖啡因含量再怎么多 ， 也很难达到减肥效果 ， 所以务必选择不含糖的罐装咖啡 。
为了让女性朋友在生活中拥有美丽的身材 ， 我们建议女性朋友应该要科学的利用咖啡这种饮料 ， 不要过度的使用咖啡来减肥 。一般咖啡这种饮料 ， 我们在生活中饮用太多 ， 可能会导致骨质疏松以及经期推迟等 ， 所以女性朋友要注意咖啡的用量 。
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