备孕老公用不用吃叶酸 备孕前多久吃叶酸
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如今，越来越多的夫妻开始崇尚“优生优育”，因此，很多夫妻在备孕期间，就开始补充叶酸 。
在备孕过程中，女性朋友们似乎总是要比男性更上心一些，而男性朋友们似乎也把“补充叶酸”当成了准妈妈的专利 。
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但实际上，在备孕期间，准爸爸也是需要补充叶酸的 。
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叶酸在备孕期间的重要意义叶酸的作用是预防胎儿神经管畸形等不良的发育状况，但并不是具有治疗的效果 。
简单来说，吃了叶酸并不能保证胎宝宝一定健康，不吃叶酸也不一定说明胎儿有问题，二者之间不具备简单的因果关系 。
但是从优生优育的角度来说，那些备孕期间吃叶酸的夫妻，肯定是做好预防，这要比时候的弥补更有效 。
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备孕期间，男性也需要补充叶酸男性体内叶酸的含量对于精子的质量有至关重要的影响，如果男性体内的叶酸水平过低，那么会降低精子的活动能力，使受孕的机会降低 。
另外，叶酸含量过低，也会使精子中携带的染色体数量异常，如果这些异常的精子和卵子结合，很可能会引起 胎儿缺陷，即使成功怀孕，也是增加女性流产的几率 。
而补充叶酸能很好地增加精子的质量和数量，研究表明：大部分男人在服用叶酸之后，健康精子的数量会明显增加 。
另外，大部分的男性都有吸烟、酗酒的习惯，这样的行为对于精子的损耗更大，所以平时多多补充叶酸，对于男性的生育能力是有很大提高的 。
日常除了基本的口服叶酸片之外，一些食物中也含有一定的叶酸，像“菠菜、莴苣、胡萝卜、西红柿、动物肝脏、蛋类、橘子、猕猴桃”等 。
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男性补充叶酸的量有研究表明：摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低，也就是说，每日摄入722-1500微克，危险系数会降低20%-30%。
对于男性每天补多少叶酸并没有一个标准，大多数情况下，每个人每天补充的合成叶酸都不超过1毫克，一般情况下，男性和女性备孕期间每天补充0.4毫克的叶酸就足够了 。
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当然，每个人的身体情况不一样，叶酸具体补多少，遵医嘱就行，大家不要擅自增加用量，叶酸补充多了会导致肠胃不适，甚至还会影响身体健康 。
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男性服用叶酸期间的注意事项：1. 戒烟戒酒
值得注意的是，男性在服用叶酸的期间，最好要戒烟戒酒，因为酒精摄入过多，会阻碍机体对于叶酸的吸收 。
另外，从备孕角度来说，男性也要改掉吸烟酗酒的习惯，这样才是真正的“优育” 。
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2. 其他药物的影响
在注意烟酒对于叶酸效果的影响之外，同时也要注意日常所服用的药物，其中一些都有可能影响到叶酸的吸收效果 。
因此，服用叶酸一定要遵医嘱，在医生的专业指导下，科学地补充叶酸 。
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拓展阅读：这几种食物也会让男性精子更健康1）抗氧化剂的食物
经常吃“抗氧化剂”的食物，能提高男性的生育能力，像蓝莓、草莓、橙子之类的水果，里面都富含氧化剂 。
2）富含锌的食物
【备孕老公用不用吃叶酸 备孕前多久吃叶酸】富含维生素和锌的食物，可以帮助精子的产生和促进精子的运动，像生蚝、牛肉、鸡肉等 。
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写在最后：
那些有打算生宝宝的夫妻，爸妈可以同时在备孕期间科学地服用叶酸，这样不仅能提高妈妈的身体素质，也能提高爸爸的精子质量和数量，这样自然也会增加宝宝出生后健康的几率 。
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