女人肾虚腰痛吃什么呢
【女人肾虚腰痛吃什么呢】女性肾虚腰痛 ， 一定要引起重视 ， 因为肾虚出现腰痛以后 ， 就意味着肾虚已经达到一个比较严重状况 ， 所以这时候一定要通过有效的进行治疗 ， 才能让自己的肾虚得到更好的改善 ， 那么女性肾虚腰痛吃什么？为了你能尽快的了解 ， 就来一起看看下面介绍 。
粟米
又称小米、谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明·李时珍还说：“粟 ， 肾之谷也 ， 肾病宜食之 ， 煮粥食益丹田 ， 补虚损 。”
【忌食】根据前人经验 ， 粟米忌与杏仁同食 。
粟米粥
很适合女性在秋冬季做晚餐食用 ， 秋天养肺 ， 而白色入肺 ， 饮食中可以吃些百合、银耳、梨、莲子之类的食物 ， 少吃些葱、姜、辣椒等辛辣之物 。不过白主寒 ， 这些食物也都是性寒的 ， 尤其是梨 ， 个人建议以煮熟了吃为宜 。而晚餐喝些小米粥 ， 不但养胃 ， 还安神 ， 尤其是失眠的推荐这款粥 。
制作步骤：
1. 小米和大米洗净后 ， 用水泡一会 。
2. 锅里烧水 ， 水开后倒入米 ， 转小火煮至粥粘稠 。
芝麻
甘平 ， 有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻 ， 气味和平 ， 不寒不热 ， 补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ， 头昏耳鸣 ， 发枯发落及早年白发 ， 大便燥结者 ， 最宜食之 。
黑芝麻粥
1、原料：大米150克 ， 黑芝麻50克 ， 白糖适量 。
2、方法：黑芝麻放锅内炒熟 ， 压成碎末 ， 下米 ， 加适量水 ， 用大火烧开后 ， 转微火至米烂粥稠时(也可用有煮粥功能的电饭锅) ， 加入黑芝麻末 ， 待粥微滚 ， 放入白糖 ， 盛碗即可 。
栗子
性温 ， 味甘 ， 除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者 ， 最宜食用 。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之 ， 甚治腰脚不遂 。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力 ， 以袋盛生栗悬干 ， 每旦吃十余颗 ， 次吃猪肾粥助之 ， 久必强健 。”
注意事项：栗子的营养保健价值虽然很高 ， 但也需要食用得法 。最好在两餐之间把栗子当成零食 ， 或做在饭菜里吃 ， 而不要饭后大量吃 。这是因为栗子含淀粉较多 ， 饭后吃容易摄入过多的热量 ， 不利于保持体重 。
女性肾虚腰痛吃什么？以上就做了具体的介绍 ， 如果你的肾虚 ， 而且也引起了腰痛 ， 一定要引起自己的重视 ， 通过对以上内容的了解 ， 通过吃一些有利于治疗肾虚腰疼的一些食物 ， 让自己尽快的得到有效的改善 ， 这样才能提高自己生活质量 。
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