失眠、心慌、焦虑，更年期的那些日子，熬一熬就能过去吗？
作为一个刚刚从更年期走出来的人 ， 我建议大家一定要找专业的医生帮助解决问题 。我当初没把它当回事 ， 自己买过各种缓解症状的药服用 ， 什么更年安 ， 谷维素等 。盗汗 ， 潮热等症状确实也得到了改善 ， 可是心理问题自己一直都没有意识到 ， 所以导致一系列家庭问题 。
最糟糕的问题就是爱生气 ， 几年之间几乎从没有开心过 ， 一点小事就会气得发疯 。比如 ， 要求丈夫饭后收拾碗筷 ， 可是他因为其它事忘了 ， 看着满桌子杯盘狼藉 ， 我就会一下子火冒三丈 ， 边收拾边故意把碗筷摔得叮叮当当直想 。或者干脆就赌气 ， 不说话 。冷战是家常便饭 。丈夫说我天天撂脸子 ， 每天回家都看不到我的好脸色 。
俗话说 ， 当局者迷 ， 我当时从没有意识到自己是有问题的 ， 每天不停地抱怨 ， 指责 。只要我一生气 ， 陈芝麻烂谷子 ， 必须要翻晒一遍 ， 夫妻关系岌岌可危 。
好像就从去年年底起 ， 我突然就不爱生气了 ， 好像什么事情都激不起我生气的欲望 ， 自己都闹不明白 ， 有啥事值得把自己气成那样 。因为不爱生气 ， 感觉天也蓝了 ， 空气都比以前纯净许多 。现在看什么都顺眼 ， 久违的小调又哼了起来 。再看看身边的他 ， 其实也没有那么可恶 ， 讨人厌 ， 很多时候还是蛮可爱的 。
【失眠、心慌、焦虑，更年期的那些日子，熬一熬就能过去吗？】现在回头看看 ， 最大的可能就是更年期惹的祸 ， 但身处其中是意识不到的 。所以 ， 奉劝姐妹们 ， 更年期的时候 ， 不但要关注身体上的不适 ， 更要关注心理的变化 ， 必要时找医生 ， 切莫自己乱做主张 。
其他网友观点更年期的日子 ， 都是伴有生理性改变 ， 生理改变必然会带来生理、心理上的不适感 ， 好比你身上总是帮着一个背包 ， 几十年了 ， 忽然有一天掉了 ， 生理和心理必然起变化 ， 生理上的变化是物理、化学的 ， 心理上的变化是由于生理上的物理、化学变化引起的 。打个比方更年期 ， 身体激素会产生重大变化 ， 尤其是女性 ， 由于激素变化导致月经停了 ， 皮肤不像以前光滑有弹性；男的可能肌肉力量下降 。这些物理化学变化后 ， 人不能像之前一样活动、生活 ， 要适当调整控制 ， 这就会影响心理了 。
失眠、焦虑如果是在这段时间出现 ， 那是非常正常的了 ， 首先不要慌乱 。然后当然是可以通过锻炼身体+食疗+心理情绪疏导三结合的方式调理 。好比舌头对咸味感觉偏咸了 ， 那每次做菜略微少放点盐 ， 也就是说适当调整你之前认为正常的、习惯的行为的范围 ， 调整到你当下认为舒服的程度 。也可以适当添加一些其他的“调味品” ， 转移自己的注意力 。
如果生理或心理变化对自己身心影响巨大 ， 严重干扰正常生活 ， 则可以求医或心理咨询师 ， 寻求他们专业指导和帮助 。
其他网友观点我51岁了 ， 绝经两年了 ， 基本没有这些症状 ， 就是怕热夏天出汗多 ， 主要就是浑身关节痛 ， 时好时坏 ， 疼得厉害就吃点止痛药缓解 ， 大夫说是更年期骨量减少的原因 ， 让补钙晒太阳喝牛奶 ， 适当运动 ， 前几天绊倒扭伤脚 ， 结果拍片子还骨折了 ， 现在住院准备手术[流泪][流泪][流泪] ， 手术做的很顺利 ， 一周后出院回家养着 ， 躺了二个月终于可以下地练习走路了[大笑]
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