怎样才能科学壮阳？
性生活质量近年来被越来越多的人所重视 ， 现在不只是男性 ， 女性的需求也越来越被人们所关注 。性生活和谐的女性往往更加美丽 ， 姿色也更加动人 。所以 ， 男性的性生活能力也开始受大家重视 ， 而早泄 ， 或者性生活时间短都是性能力不佳的提现 ， 在日常生活中 ， 我们应该如何壮阳呢 。
对于肾虚的男性 ， 冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物 。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌 ， 动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择 。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物 ， 适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物 ， 如羊肉 ， 补体之虚 ， 益肾之气 ， 提高免疫力 。也可食用温性水果 ， 如大枣、橘子、柿子等 ， 以补血益肾填精 ， 抵御寒邪
【怎样才能科学壮阳？】(1)黄芪红枣汤：黄芪15克 ， 红枣20枚 ， 加水适量 ， 文火煎煮1小时 ， 每日一剂 ， 分2-3次服食 ， 连服10天 。对气虚卫表不固之汗症效好
(2)黑豆圆肉大枣汤：黑豆30克 ， 桂圆肉10克 ， 红枣30克 ， 洗净放砂锅内 ， 加水适量 ， 用慢火煲1小时左右 ， 一天内分2次服完 ， 连服15天为一疗程 。对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效 。
(3)泥鳅汤：泥鳅100克左右 ， 温水洗去粘液 ， 剖腹去肠洗净 ， 用油煎至黄色 ， 加水一碗半 ， 煎30分钟 ， 盐调味 ， 一天内分次吃完 。(幼儿可饮汤不吃泥鳅 ， 以免骨鲠) 。连吃3-5天 ， 对虚汗有效 。
(4)炒豆腐皮：豆腐皮一张 ， 洗净 ， 以温水泡发后切丝 ， 用素油炒 ， 以葱盐调味 ， 食之 。每天一次 ， 不限疗程 ， 常食之有养胃敛汗之功 ， 对虚汗有效
由此可见 ， 在日常生活中 ， 除了通过吃药来解决我们性功能障碍 ， 日常所吃的食物也可以很有效的帮助我们 ， 而没有疾病的男性 ， 也要注意保健养生 ， 合理的壮阳可以让自己的身体更加健康 ， 也能自己的妻子更加美丽动人 ， 何乐而不为 。
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