女人在九个时期生气最要命
生气是一种暴躁的情绪 ， 在生气时人往往容易做出错误的判断 。其实生气的坏处远远不止这些 ， 接下来小编就为大家介绍女人在哪九个时期生气最要命？我们如何才能保持好心态不生气 呢？快来看看小编的解读吧 。
女人生气的坏处
长色斑生气时
血液大量涌向头部 ， 因此血液中的氧气会减少 ， 毒素增多 。而毒素会刺激毛囊 ， 引起毛囊周围程度不等的炎症 ， 从而出现色斑问题 。
建议：遇到不开心的事 ， 可以做深吸气 ， 双手平举 ， 来调节身体状态 ， 把毒素排出体外 。
伤肝生气时
人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质 ， 作用于中枢神经系统 ， 使血糖升高 ， 脂肪酸分解加强 ， 血液和肝细胞内的毒素相应增加 。
建议：生气时喝杯水 。水能促进体内的游离脂肪酸排出 ， 减小毒性 。
伤害子宫、乳腺男人生气伤肝
女人生气伤乳腺和子宫 。乳腺走脾胃系统 ， 子宫走肝 。气上升 ， 会伤到乳腺 ， 下沉就伤子宫 。
建议：想要生气时先深呼吸 ， 或做其它事情转移注意力 。
伤内分泌
生气令内分泌系统紊乱 ， 使甲状腺分泌的激素增加 ， 久而久之会引发甲亢 。女性经常生气还会直接影响月经周期的紊乱 ， 让人苦不堪言;更有甚者 ， 导致更年期的提前非常不利于养生保健 ！
建议：放松坐下 ， 闭眼 ， 做深吸气 。
伤肺情绪冲动时
呼吸就会急促 ， 甚至出现过度换气的现象 。肺泡不停扩张 ， 没时间收缩 ， 也就得不到应有的放松和休息 ， 从而危害肺的健康 。
建议：专注、深而缓慢地呼吸5次 ， 让肺泡得到休息 。
脑细胞衰老
加速大量血液涌向大脑 ， 会使脑血管的压力增加 。这时血液中含有的毒素最多 ， 氧气最少 ， 对脑细胞不亚于一剂“毒药” 。
建议：同上一条建议 。
胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋 ， 并直接作用于心脏和血管上 ， 使胃肠中的血流量减少 ， 蠕动减慢 ， 食欲变差 ， 严重时还会引起胃溃疡 。
建议：每天多按摩胃部 ， 缓解不适 。
心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部 ， 会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧 。心脏为了满足身体需要 ， 只好加倍工作 ， 于是心跳更加不规律 ， 也就更致命 。
建议：尽量微笑 ， 并回忆愉快的事 ， 可以令心脏跳动恢复节奏 ， 血液流动趋于均匀 。
损伤免疫系统生气时
大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇 。这种物质如果在体内积累过多 ， 就会阻碍免疫细胞的运作 ， 让身体的抵抗力下降 。
建议：回忆自己做过的好事 ， 尽量平和心态 ， 做好日常的养生工作 。
生气了怎么办
一、精神消气法
1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人 ， 找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事 。
2、抽烟：如果你是抽烟的人 ， 可以在生气时快速点燃一支烟抽 ， 也能尽快消气 。当然 ， 处于健康角度 ， 不提倡这种方法 ， 尤其是对于男性来讲吸烟可是会导致肾虚 。
3、倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音 。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦 ， 从中获得安慰 。
4、娱乐：听听音乐 ， 唱唱歌 ， 玩会游戏 ， 下下棋 。
二、偏方或食物消气法
1、白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤 ， 白萝卜有顺气健胃 ， 清热化痰降脂 ， 亦可用白萝卜籽煎水服 ， 对气郁上火有较好疗效 。
2、陈皮(橘皮)：泡水当茶饮服 。陈皮有顺气化痰功效 。生气泡水服可有消气顺气之效 。
3、金橘：可食金橘或连皮吃 。金橘有理气 ， 解郁 ， 化痰醒酒等功能 ， 可治胸闷郁结 ， 食滞纳呆 ， 醉酒等 。
4、香元：香元水煎服 。香元可有顺气止痛功效 。
5、山楂：山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服 。山楂顺气止痛 ， 化食消积 ， 降脂通气血 。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛 ， 生气导致的心律不齐 ， 心绞痛等有一定的养生疗效 。
6、莲藕：水煮或凉拌吃 ， 能通气 ， 健脾和胃 ， 养心安神 。
7、瓜蒌：瓜蒌水煎服 。瓜蒌理气解郁 ， 开胸化痰 。治生气引起的胸闷胸痛 。
三、运动消气法
生气后可以加强运动以消气 。如打球 ， 跑步 ， 参加重体力劳动 。也可以大喊大叫 ， 捶胸 ， 跺脚 ， 打枕头 ， 捶沙发等发泄以消气 。
一般来说 ， 一个善于体谅别人的人 ， 和一个平心静气的人都是宽容大度 ， 涵养很高的人 ， 正所谓“宰相肚里能撑船” ， 这肚量是平日注意涵养修炼的结果 。
因此学会消气 ， 首先应该努力加强自身的修养 ， 开阔心胸 ， 这样才能提高心理承受能力 ， 使自己成为少生气和快速消气的乐天派 。才能有健康无病的身体素质和体魄 。
人要学会心胸开阔 ， 避免生气
1、鸡毛蒜皮的事不值得生气 ， 如买水果卖主少给了称 ， 家人不小心打坏了东西 ， 妻人做饭忘放了盐或多加了盐 ， 不小心把衣服弄脏了 ， 或是不小心被拌倒了等等 ， 这些鸡毛蒜皮的小事 不值得生气 ， 也不要生气 。
2、别人对你的传言或流言非语 ， 如果不是原则问题或大事 ， 没有必要去计较或生气 。
3、别人无意的冒犯 。如马路上被撞 ， 公共汽车上被别人踩脚 ， 饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等 。这些事都是别人无意的 ， 要学会宽容 ， 不应该生气 。
4、对非正常人或非正常的某些事不要生气 ， 如别人的心理不健全 ， 或酒后极度愤怒言行反常 ， 或精神不正常的人 ， 出言不逊 ， 冒犯于你 ， 损害你的自尊心等 ， 千万不要往心里去 ， 不值 得生气 。
头上的3个“撒气穴”
角孙穴、风池穴和太阳穴等3大穴位是头上的“撒气穴” 。
按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用 ， 可治疗头痛 ， 眩晕等病症 。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝 ， 说明按摩养生起到了一定的作用 ， 这个穴位对于着急生气 后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益 。
胸肩部的2个“撒气穴”
膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个“撒气穴” 。
前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用 。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位 ， 每次揉压5秒 ， 休息3秒 。生气时往下捋100下 ， 可以顺气 ， 对岔气也有很好的养生作用 。
用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛 。按摩肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎 。
下肢的2个“撒气穴”
太冲穴和足三里是下肢的2个“撒气穴” 。
按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用 ， 尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效 。
如果配合着按摩足三里 ， 在舒肝理气的同时 ， 还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善 。
生气的养生危害
1.令皮肤长色斑
当人生气时血液毒素增多产生色斑等皮肤问题 。
2.引起胃溃疡
生气时交感神经兴奋 ， 使胃肠中的血流量减少 ， 蠕动减慢 ， 食欲变差 ， 严重时会引起胃溃疡 。
3.加快脑细胞衰老
生气会加快脑细胞衰老 ， 减弱大脑功能 ， 而且大量血液涌向大脑 ， 会使脑血管的压力增加 。
4.令心肌缺氧
生气时大量的血液冲向大脑和面部 ， 会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧 。
5.伤肝
生气时机体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质 ， 从而作用于中枢神经系统 ， 使血糖升高 ， 脂肪分解加强 ， 血液和肝细胞内的毒素增加 。
6.引发甲亢
生气令甲状腺分泌的激素过多 。当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了 ， 久而久之会引发甲亢 。
7.伤肺
情绪冲动时 ， 每分钟流经心脏的血液猛增 ， 对氧气的需求也就增加 ， 肺的工作量骤增 ， 从而危害肺的健康 。
8.损伤免疫系统
一旦生气 ， 身体会制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇” 。它在身体内积累过多会阻挠免疫细胞的运作 ， 让身体的抵抗力下降 ， 甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正 常细胞 。
生气后如何发泄好
有句行话说得好：生气是一种态度 ， 是一种选择 ， 全在乎你愿不愿意 ， 不关别人的事 。千万别说是谁惹了你 ， 是谁令你生气 ， 生气完全是你自己要的 ， 自己选的 。所以如果你要生气 ， 也 请选择一个健康的养生生气方式——
1.一分钟法则
就是不到最后一分钟绝不生气 ， 生气发作也要限定在一分钟内结束 。生气时请留余地 ， 给对方下台阶 。
2.出气娃娃
生气时可以以社会可容许的方法出气 ， 例如对着不倒翁娃娃出气或打球时把球想成令人生气的事物用力打 ， 这在心理学上称为转移心理养生作用 。
3.上健身房
运动会加快神经交元激素的分泌 。神经传导不仅有激发情绪、减轻疼痛之效 ， 还能提高人的灵敏度和记忆力 。
可做加速心跳的散步、慢跑、骑自行车或体操等运动 ， 每次三十分钟 。医学`教育网搜集整理
4.呼吸法放松
做十分钟深呼吸 ， 把手放在腹部 ， 慢慢吸气 ， 慢慢呼气 ， 感受腹部有收放 。
然后 ， 做行进式肌肉放松运动 ， 从前额开始向脚趾行进 ， 使身体每一部位的肌肉组织先收紧后放松 。
5.补充维生素
维生素B6有助于防治经前期抑郁症 ， 适度补充有助于改变心境 。你也可以从富含维生素B6的食物中获得补充 ， 如蛋类、豆类和坚果等 。
调配食谱时尽量选择富含植物雌性激素的食品 ， 这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效 ， 豆腐、黑叶蔬菜、豌豆能让你的荷尔蒙恢复平衡 。
6.化愤怒为力量
最高明办法是把怒气升华 ， 发挥建设性的养生作用 。有一定的生活积累、社会地位高的女人比较少生气 ， 除了修养功夫够之外 ， 往往她们比较有本钱让年纪轻、社会地位低的人对她们忍气吞声 。往上爬吧！
生气时如何调节心情
写日记或随笔
心情不好的时候有的人喜欢写东西 ， 不要考虑写什么 ， 只想把自己的感受记录下来 ， 或者是把心中的不快倾吐出来 ， 然后会感觉特别轻松 。
自我安慰
可以自己安慰自己 ， 谁没遇见过困难啊 ， 这点小事算什么 ， 比这严重的问题我都解决了 ， 还怕这点小事 ， 没事的 ， 难不倒我 ， 我一定会坚强起来的 ， 我一定会笑着走下去 。
听音乐
音乐会使人快乐 ， 心情不好的时候选取自己喜欢的乐曲 ， 多听几遍 ， 心情会随着音乐的节拍而发生改变 ， 会慢慢的走出阴影的 。
看书
看自己喜欢的书 ， 可以让自己的心沉下来 ， 而且随着故事情节的发展 ， 自己的心情也随之变化 ， 故事中的道理也会开解你 ， 对改变心情很有帮助 ， 要想得开哦 。
散步
散步可以缓解压力 ， 漫步在街道上面 ， 什么都不要想 ， 过往的行人和路边的商店 ， 就这样慢慢的走 ， 心情也会得到舒缓 。
倾诉
心情不好的时候约个好朋友在一起 ， 向他倾诉你的不快 ， 有朋友陪伴又有人倾听 ， 心情会好很多的 ， 倾诉的过程会让人快乐 ， 不能憋在心里 。
购物
很多人 ， 尤其是女孩子 ， 在心情不好的时候会大肆购物 ， 疯狂的购物所获得的成就感会让他们心里变得很舒服 。
睡觉
有的人烦躁的时候干脆什么都不做 ， 什么都不想 ， 蒙头大睡 ， 醒了发现又是崭新的一天 ， 太阳真美好 ， 生活真美好 。
大吃
咀嚼可以缓解压力的 ， 这是很多女孩子喜欢吃零食的原因之一 ， 不停的吃东西会改变心情的 ， 所以心情不好的时候可以大吃一顿 ， 将所有的烦恼忘却 。
【女人在九个时期生气最要命】结语：生气时一种态度 ， 我们无可避免的都会生气 ， 但是生气的害处也是显而易见的 ， 所以我们要生气 ， 但是要学会健康的生气 ， 千万不要让生气侵蚀了你的健康养生生活哦 。
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