脊柱放松最好方法 脊柱放松怎么做
1、懒人松绑法：保持坐位，挺胸抬头，双手尽量往后伸到背后，双手紧扣 。头往后仰，挺胸收肩胛骨 。坚持10秒钟后放下，放松肌肉10秒后，再重复之前动作2-4次 。
【脊柱放松最好方法 脊柱放松怎么做】2、骨骼松弛疗法：站在原地保持不动，左右转头到最大极限，左右转腰到最大极限 。该动作重复1-3次 。
推荐阅读
- 九寨沟什么时候去最好的
- 瑜伽垫多厚最好
- 去眼袋最好的方法 有哪些去眼袋的方法
- 苦瓜怎么吃减肥的效果最好
- 客厅吊顶材料哪种最好
- 抑郁症怎么治疗最好？
- 篆刻上石最好方法 最好方法看这
- 什么运动减腹部最好
- 最好的三种草莓品种 有哪些品种
- 你觉得世界名表什么样的表盘最好看？