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去湿气 用这方法逼出体内湿毒胜吃仙丹

夏季很多人都容易被湿气缠上 ， 出现各种不适的症状 ， 针对这种情况我们需要好好的额调理才可以 ， 因为这样才能更好的养生 ， 不然体内湿气加重危害会更大 。去湿气很重要 。下面跟小编一起来了解一下湿气重的表现有哪些吧！
湿气重很多人都没有注意 ， 认为没有什么大不了的 ， 其实对身体伤害很大 ， 只是我们没有重视 ， 湿气堆积的越多 ， 对身体就越不利 ， 所以一定要注意了 。
【去湿气 用这方法逼出体内湿毒胜吃仙丹】体内湿气过重 ， 会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服 ， 甚至出现肠胃炎 。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力 ， 但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素 ， 造成体内水分调控失衡 ， 湿留体内 ， 影响身体健康 。
此外 ， 现代人少动、多吃、熬夜、压力大 ， 也会造成肠胃消化功能受阻 ， 水分代谢失调 。
那么 ， 怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手 。
去湿气
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
现在很多人都缺乏运动 ， 因为久不运动身体都会很僵硬 ， 所以更会出现各种各样的问题了 ， 所以每天养成运动的好习惯很重要 ， 一定要格外的注意才可以 ， 这样才能更健康 。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜经常食用 ， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜的寒凉性质 。
第3招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气 ， 除了自身代谢的问题以外 ， 有很大一部分和环境有关 。经常在潮湿、阴冷的环境中 ， 就容易导致湿气入侵体内 。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板 。地板湿气重 ， 容易入侵体内 ， 造成四肢酸痛 。2.潮湿下雨天减少外出 。3.不要穿潮湿未干的衣 服 ， 不要盖潮湿的被子 ， 洗完澡后要充分擦干身体 ， 吹干头发 。4.房间内的湿气如果很重 ， 建议多开窗透气 。如果外界湿气也很重 ， 还可以打开风扇、空调 ， 借助 这些电器保持空气的对流 。
第4招： 薏米煮粥 ， 淮山煲汤
祛除体内的湿气 ， 其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。比如薏米 ， 性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平 ， 味甘酸 ， 有健脾止泻、利水消肿的功效 ， 将薏米和红豆加水煮熟后食用 ， 可以利尿、除湿 ， 甚至还可以起到美容的效用 。
此外 ， 还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等 ， 放到煲汤材料中 ， 或者煲成粥、煮水喝 ， 都可以利尿、除湿 ， 对水肿的人尤其有效 。值得注意的是 ， 这两种方法都有利尿的作用 ， 不适宜尿多的人食用 。
第5招： 妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料 ， 还具有不可替代的药用价值 。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 ， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后 ， 病症就会有所缓解 ， 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
自我检查
如果你在阴湿天气时出现下列变化 ， 说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重 。
除了这些方法能帮助我们检测处身体是否有湿气之外 ， 还有其他的方法都可以帮助到我们 。具体的方法很多 ， 我们需要了解清楚了 ， 这样才能更好的判断 。
湿气重的表现
看舌苔
伸出舌头看看 ， 若舌苔白厚带腻 ， 提示体内有湿 。若舌苔从白厚带腻转为黄厚带腻 ， 则提示体内有湿热 。
看精神
每天早上起床后还是觉得困顿头重 ， 肢体困重乏力 ， 觉得身上有种被包裹着的感觉 ， 让人懒得动 ， 这就是中医所说的“湿重如裹” 。
看胃口
湿重时常会出现口淡、口甜、食欲下降、腹胀 ， 甚至腹泻 。
看大便
大便不成形 ， 提示体内有湿 。即便大便成形 ， 但大便之后总会有一些黏在马桶上 ， 很难冲下去 ， 或是刚大便完又想大便 ， 总觉得排不干净 ， 这也是体内有湿的表现 。
结语：去湿气的方法我们是不是都了解清楚了呢？去湿气很重要 ， 湿气堆积的越多 ， 对身体就越不利 ， 所以我们一定要注意的就是想要健康祛除湿气很重要 。我们自己可以根据自身的状况来判断是否有湿气 。

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