网球正手辅助训练方法 网球正手辅助训练方法是什么
【网球正手辅助训练方法 网球正手辅助训练方法是什么】
1、准备姿势 。这时球员面对球网 ， 两脚分开、略宽于肩 ， 双膝自然微曲 ， 上身稍向前倾 ， 下颊微向上抬 ， 双眼注视来球 ， 左手拿着球拍中点 ， 右手握拍柄 ， 拍头翘起 ， 拍面与地面垂直或成约45°角.
2、向右侧转动双肩 。随着身体的转动 ， 右手持拍也同时向后摆 ， 并将拍头翘起约至眼睛的高度 ， 手腕处于自然位置 。当球拍充分后摆时 ， 右手臂自然伸展 。
在向右转体时 ， 以右脚跟和左脚的前掌为轴向右转动 ， 使脚尖对着右面的边线 ， 左脚向前跨出一步 ， 使左肩对着球网 ， 这时左手应位于靠近左腿前方或轻轻放在左腿前面.
3、双膝略弯曲 ， 随着向前挥拍击球的同时 ， 身体的重心逐渐移向前脚掌.在球拍触球时 ， 要紧握球拍 ， 手腕用劲 。当球被击中之后 ， 跟进动作不应该停止 ， 这时右手应继续挥拍跟进到达左肩的高度 ， 以增强击球的力量 。跟进动作结束后 ， 右手持拍回到身体前方 。左脚退回 ， 重新还原到准备姿势 ， 以待迎击下一个来球 。
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