青春痘不应该吃什么青春痘长多久 _长

痘痘一直是年轻女性自认为的硬伤，我的很多女性患者跟我诉苦：“医生你是不知道，我宁愿长斑也不愿意长痘痘，痘痘肌太痛苦啦！”
“医生，都说青春痘，青春痘，我过了25岁还在长痘，青春都不知道跑到哪里去了，这痘痘就像“买一送一”的疯长，愁死了！”

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痘痘的成因及预防为什么会长痘痘
其实，现在长痘已经不是年轻人的困扰了，甚至到了30、40岁的人都在被满脸痘痘而困扰，严重影响容貌，影响到生活。今天就和大家来讲一讲痘痘的病因及预防，希望能帮助到大家。
一、什么是青春痘

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什么是青春痘，青春痘也叫痤疮
“青春痘”的医学名称为“痤疮” 。因其地域差别，症状的不同，其名称各异，如：粉刺、酒刺、暗疮、脓疱粉刺(囊肿型痤疮)等等。
痤疮是毛囊皮脂腺的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年及少数中青年，对患者的心理和社交影响很大。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点，颜面部是痘痘最常见部位，其次是前胸后背为多。

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痘痘长在哪里最不闹心呢？
给大家出一个脑筋急转：痘痘长在哪里最不闹心？
答案当然是：长在别人脸上，哈哈哈哈……
二、只有青春期才会长痘痘吗？近年随着社会的进步和人们生活水平的提高，饮食结构的改变，工作学习节奏的加快以及空气环境的污染，患痤疮的病人日益增多，其发病年龄已倾向少年化和中年化发展。也就是说，目前痤疮的发病年龄不仅仅局限于青春期，许多过早发育的少年儿童和青春期过后的中年男女患痤疮的也越来越多。该病在人群中的发病率约为20％～24％，在青春期人群中的发病率可高达30％～50％。一般男性发病比例高于女性。
三、痘痘的症状痤疮初起多为细小的黑头或白头粉刺，可挤出豆渣样的皮脂。亦有初起为皮色稍硬的丘疹或红色炎症性小丘疹。继而发展为小脓疱或小结节。部分病人伴有红斑、油腻、瘙痒、毛孔口粗大等脂溢性皮炎的表现。反复发作者，继发凹凸不平的瘢痕和色素沉着。根据皮疹形态和病情轻重，分为三度四级。

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轻度痘痘：黑头粉刺、白头粉刺
轻度（I级）：黑头粉刺、白头粉刺初发者有白头和黑头粉刺两种。白头粉刺又称闭合性粉刺，为皮色丘疹，开口不明显，不易挤出；黑头粉刺又称开放性粉刺，位于毛囊口的顶端，可挤出，叫硬脂栓。

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中度痘痘：炎性丘疹、脓包
中度（II、III级）：炎性丘疹、脓疱炎性丘疹：痤疮炎症可继续发展扩大并深入，表现为炎性丘疹和黑头粉刺者称丘疹性痤疮。
【青春痘不应该吃什么青春痘长多久】脓包：表现以脓包和炎性丘疹为主者称为脓包性痤疮。

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中度痘痘：结节、囊肿
重度（IV级）：结节、囊肿结节：脓包性痤疮漏治误治以后，可以发展成壁厚，大小不等的结节，位于皮下或高于皮肤外表，呈淡红色或暗红色，质地较硬，称为结节性痤疮，又称硬结性痤疮。囊肿：表现以大小不等的皮脂腺囊肿内含有带血的粘稠脓液，破溃后可形成窦道及瘢痕称囊肿性痤疮。
四、青春痘的病因“青春痘” 西医的病因大致可分为以下几种：

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脸上长痘痘的原因是什么
1、内分泌失调：内分泌失调而使皮脂分泌过盛，无法排出致使毛囊堵塞不通，为“青春痘”的产生营造了先决条件。皮脂腺功能亢进而使皮脂的分泌就会过盛，过盛的皮脂往往难以充分地顺利排出，以致毛囊皮脂导管的角化异常，从而引发“青春痘” 。
2、精神心理因素：精神心理因素包括情绪紧张、妇女月经周期、长期熬夜、工作不顺心、心理压力大等等。
3、毛囊角质化异常：正常的毛囊口上部的角质层较薄，易脱落，从而保证毛囊口畅通无阻，皮脂可以顺利流出。反之，角质层变厚却不易脱落，来不及流出的皮脂就会滞留在毛囊口，形成 “青春痘” 。
4、外源性即指外因导致因素
（1）各种油脂类：这类”青春痘”的产生与在餐馆、炼油、采油等环境工作中有一定的关系。
（2）皮质激素：局部，尤其是易过敏者使用强效皮质激素可诱发“青春痘” ，特别是曾有过“青春痘”史的患者更易出现。
（3）化妆品、清洁剂：由于有许多化妆品、清洁剂均含有大量的脂肪酸，这是造成“青春痘”的重要因素。
（4）食物、睡眠：若长期大量食用高糖分、高脂肪、油炸、海鲜、辛辣、腥燥类食品，而且平时睡眠不足等，均可引起新陈代谢失调，使体内废物毒素排泄不畅，皮肤由健康的弱酸性变为碱性，失去杀菌作用，从而为“青春痘”的产生埋下了祸根。
中医是如何看待青春痘的病因？中医认为痘痘是由内外合邪而成，外受风热、湿热之邪，蕴阻肌肤，内多由肺、脾胃、肝肾功能失调以及久病痰瘀互结凝滞肌肤而成。素体血热偏盛，是痤疮的发病根本;
饮食不节，外邪侵袭是致病的条件，血瘀使病情复杂渐重。
近几年许多医学家从传统的风热、肺热、血热发病理论的基础上，提出了血瘀、湿热、痰结、肾虚的新观点和新理论。

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1、血瘀痰结，该观点认为痤疮初起多为风热、肺热、血热，日久热邪郁阻皮肤脉络，气血运行不畅，而致血瘀痰阻、瘀痰互结，以致面部出现结节、囊肿和瘢痕疙瘩。治宜活血化瘀散结。
2、湿热困阻，认为饮食不节，或过食辛辣肥甘油腻之品，日久中土运化不畅，助阳生湿化热，循经上蒸头面而发为痤疮，或脾运不畅，水湿内停成痰，郁久化热，湿热阻滞肌肤，毛窍闭阻而发为痤疮。治宜清热散结，健脾利湿。
3、肾阴不足，认为痤疮的发生主要是由于素体(先天肾阴)不足，肾之阴阳平衡失调和天癸相火太旺，循经上蒸头面，肾阴不足，不能充养肺胃之阴，以致肺胃阴虚血热发为痤疮。治宜滋肾阴去虚热。
五、痤疮的形成过程：

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痤疮形成的过程
体内脏腑功能失调 →内分泌失调 →皮脂腺分泌旺盛 → 油脂过多 → 毛孔粗大/堵塞→角质层增厚，油脂渐往皮层外表隆起 →角质层隆起，油脂堵塞毛孔，隆起的顶点氧化变成黑色 → 细菌在毛孔里和油脂搅和在一起 → 痤疮丙酸杆菌在缺氧情况下大量繁殖 → 导致炎症细菌侵入，变成脓疱、结节 → 整个毛囊变红、发炎 → 细菌扩散到附近的皮肤组织，变得更大，进而形成痤疮。
六、预防青春痘的十大注意事项造成易长青春痘的体质，和日常生活习惯有密切的关系，以下十大注意事项可有效预防青春痘。

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1、注意个人卫生，摸完手机，摸完钱，摸完一切脏东西，直接摸脸，呵呵，脸能好吗，很多痘痘患者，都不太爱讲卫生，所以请防止不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。

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2. 贴身用品保持清洁：常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，时常清洗曝晒，阳光中的紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长。

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3. 少吃甜食，喜欢吃甜食不能自制，是造成长青春痘的一项因素。因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽量少吃！

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4. 养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

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5. 多吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法。均衡饮食，有助于身体的健康，能减少青春痘的发生率。

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6. 少吃宵夜，一些速食、零食容易造成便秘，尤其是宵夜，不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，也可以预防青春痘。

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7. 保持心情轻松愉悦，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。

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8. 按时睡觉不熬夜，时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

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9. 每天洗脸请勿过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，不可不注意。

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10. 卸妆一定要彻底，很多爱美的女士为了防止紫外线，而将粉底涂得很厚，这是错误的做法，应该使用具有防止紫外线的UV防晒产品或者底妆，并且记得睡前彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，易长青春痘。
七、青春痘患者应忌口的食物

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1、忌辛辣之物，这类食品性热，食后容易上火，痘痘患者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。
2、忌高脂类食物，高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。
3、忌腥发之物，腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。
4、忌补品，有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痘痘。
5、忌高糖食物，人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。