易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

呼啦圈减肥瘦腰吗

近年来 ， 社会上流行一种健身运动 ， 那就是转呼啦圈 ， 这种运动由于不需要宽阔的场地 ， 而且在家里面就能够进行 ， 因此深受人们的喜爱 ， 尤其是女性朋友们特别喜爱这种运动 ， 将之视为锻炼减肥的重要方法 ， 而呼啦圈减肥的部位主要在腰部 ， 那么 ， 平时转呼啦圈减肥瘦腰吗？
摇呼啦圈是一种全身性运动 ， 可以达到运动瘦身的效果 ， 不过运动的时间一定要够长 。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强 ， 惟有延长运动时间而且是持续性的运动 ， 达到有氧运动的阶段 ， 这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量 。转呼啦圈的好处：
1、可以用以瘦腰 ， 也是腿部及手臂健美的好帮手 。
2、挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用 。
3、治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈 ， 使之在腰部缠绕 ， 能起到刺激肠道 ， 治疗便秘的作用 ， 有效的消除便秘所带来的痛苦 。
【呼啦圈减肥瘦腰吗】4、减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果 ， 通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动 ， 有效燃 烧体内脂肪 ， 在减肥的同时又能达到健身的目的 ， 减肥健身两不误 。
呼啦圈减肥瘦腰吗？这是女性们在玩呼啦圈之前想要了解的问题 ， 呼啦圈确实是一种比较好的运动方法 ， 但是呼啦圈也不是万能的 ， 一般来说要想瘦腰部需要花费大量的力气 ， 因此 ， 转呼啦圈减肥瘦腰的效果非常有限 。

    推荐阅读


    上一篇：练呼啦圈能瘦腰吗

    下一篇：呼啦圈可以瘦腰吗