吃什么补肾护肾
【吃什么补肾护肾】其实补肾的方法非常多 ， 比如说可以通过食物进行调理 ， 也可以进行药补 ， 另外 ， 通过中医针灸 ， 或者是进行炼气功 ， 亦或者是进行适当的按摩也可以起到补肾的作用 。需要补肾的人一般存在肾阴虚或者肾阳虚现象 ， 不管是何种现象 ， 一旦发生之后 ， 首先需要进行中医辨证 ， 中医辩证清楚之后 ， 就需要根据具体的肾亏类型进行积极进补 。
干贝滋阴补肾 ， 又称江珧柱 。性平 ， 味甘咸 ， 能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之 。鲈鱼补肝肾 。又称花鲈、鲈子鱼 。性平 ， 味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾 ， 益筋骨 。栗子补肾壮腰 。性温 ， 味甘 ， 除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者最宜食用 。山药润肺益肾 。味甘 ， 为中医“上品”之药 ， 除了具有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
枸杞子补肝益肾 。性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。黑芝麻润肠补肾 。黑芝麻性平味甘 ， 有补肝肾 ， 润五脏的作用 ， 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。核桃补肾益精 。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用 ， 常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥 ， 更是难得的养肾佳品 。
正要注意点 ， 肾亏分为肾阳亏和肾阴亏 ， 这是两种不同的肾虚类型 。如果是肾阳虚的人 ， 则往往会有腰痛以及手脚冰凉的现象 ， 并且还有可能尿频 。如果是肾阴虚 ， 则这些人往往要细算 ， 心情烦躁 ， 身上时常出冷汗 ， 并且嘴巴发干 ， 每天都想喝很多水 。
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