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回奶方法 科学回奶方法帮你快速断奶

对于新妈妈而言 ， 只有运用正确的回奶方法 ， 才能科学断奶 。如果不注意回奶注意事项 ， 那么就会导致女人的乳房出现疾病 。所以我们最好的方法就是通过饮食来回奶 。那么吃什么东西回奶呢？
回奶方法
1、如果你和宝宝都做好断奶准备 ， 妈妈一定要出差一段时间 ， 那么很可能几天就完全断奶了;如果妈妈上班后不再吸奶 ， 那么白天的奶也很快就会断掉;
2、如果宝宝对母乳依赖很强 ， 可逐渐断奶 。从每天喂母乳6次 ， 先减少到每天5次 。等妈妈、宝宝都适应后 ， 再逐渐减少 ， 直到完全断掉;
3、开始断奶时 ， 可每天喝些配方奶 ， 尽量鼓励宝宝多喝牛奶;同时断掉临睡前和夜里的奶 。
4、断奶前 ， 改由爸爸或家人哄宝宝睡觉 ， 妈妈避开一会儿 。
5、盲目不科学的回奶方法 ， 不但乳房胀满疼痛 ， 还会引起乳房下垂 ， 乳房变形 ， 乳房结节等 。
6、在回乳期必须忍受 ， 宝宝再哭再闹 ， 切忌断续让宝宝吮吸 ， 更不能在乳头上擦辣椒 ， 或其他什么刺激性的东西 ， 若因胀痛而挤奶 ， 这样做必然会延长回乳时间 。
7、尽量避免使用激素类的药品 ， 或回奶针之类的 ， 很容易引起乳房萎缩 ， 或乳腺分泌问题 。
回奶注意事项
1、如果乳房胀得特别的难受 ， 可以挤出乳汁 ， 但是不要完全挤出 ， 否则会促进乳汁分泌 ， 适得其反 。
2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激 ， 泌乳素的分泌会随之减少 ， 乳汁的分泌也逐渐减少 。千万不要让宝宝再吸乳汁 ， 也不要让宝宝摸 ， 淋浴时也要避免用热水冲洗乳房 。
3、有时候可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉 。
4、如果发现乳房里有硬块 ， 要及时用手揉开 ， 防止乳腺炎 。
5、平时回奶时饮食的选择 ， 应忌食那些促进乳汁分泌的食物 ， 如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等 ， 少吃蛋白质含量丰富的食物 ， 这样可以减少乳汁的分泌 。
6、尽量避免使用激素类的药品 ， 或回奶针之类的 ， 很容易引起乳房萎缩 ， 或乳腺分泌问题 。
如何回奶
1、妈妈们要慢慢减少喂奶的次数 ， 由每日3次减到2次甚至是1次 ， 多余的乳汁 ， 不要积聚在乳房内 ， 应该挤出让乳房没有酸胀的感觉 。
2、饮食方面 ， 妈妈的饮食宜清淡勿油腻 ， 少喝水少喝汤 ， 特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物 ， 可适当多吃韭菜、山楂等 。
3、断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸 ， 这样除了能抑制乳汁的分泌外 ， 还能减轻乳房的胀痛 。
4、想要快速回奶还可以使用药物治疗 ， 可以用炒麦芽煎水喝(50克煎服 ， 每日3次) ， 还可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上 ， 避开乳头乳晕) ， 也可服维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等药物 ， 但必须遵医嘱服用 。
5、若是断奶期间出现乳腺硬块、局部皮肤发红、发热等症状 ， 应及时就诊 。
6、断奶成功后 ， 建议妈妈们适当进行体育锻炼 ， 多做扩胸运动 ， 可使乳房较快地恢复弹性 。
吃什么东西回奶
大麦茶：大麦40克 ， 每天当水喝 ， 几天就可以回奶 。
花椒：花椒12克 ， 加水500毫升 ， 煮至剩250毫升 ， 加30克红糖 ， 服用一次一般就可以缓解涨奶 ， 两次就可以回奶了 。
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜 ， 帮助回奶 。
苦瓜：苦瓜是寒凉食物 ， 多吃能够帮助回奶 。
绿茶：可以在断奶期间代替开水 ， 帮助妈妈回奶 。
螃蟹：螃蟹是寒凉的食物 ， 也有回奶的作用 。
山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用 。
生谷芽：想要快速回奶 ， 可以用生谷芽40克煎水服用 ， 一般两天就可见效 。
生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等 。
味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等 。
另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等 。
吃什么东西回奶较快
五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等 。
水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等 。
肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等 。
大料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等 。
水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等 。
回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴 。
【回奶方法 科学回奶方法帮你快速断奶】结语：对于女人来说 ， 如果不能正确的运用一些回奶方法 ， 那么就会导致乳汁淤积 ， 或者是乳房出现肿胀难受的现象 。在想要断奶的时候 ， 一定要注意多吃一些能够快速回奶的食物 ， 这对断奶很有帮助！

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