提升精子质量的食物有什么？
很多人认为孕育生命只是女性的事情 ， 而男性在新生命孕育的过程中只需要提供一个精子就可以了 。其实不然 ， 男性精子的质量和数量直接影响女性受孕的情况 ， 因为只有提供高质量的精子才能孕育出健康的小生命 。那么在我们生活中怎么吃才能提高男性精子的质量和数量呢？
一、富含优质蛋白质的食物
蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分 ， 男人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生重要影响 。蛋白质是雄性激素的营养来源 ， 蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻 ， 此外 ， 蛋白质也是构成精液的基本原料 ， 它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡 ， 影响精液的生成 。
蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中 ， 男性备孕要常吃 。人体对食物营养的吸收能力因体质和肠胃而异 ， 存在精子质量问题的男性朋友 ， 建议服用高活性、易吸收的营养补充品 ， 如：体恒健牌育之缘片 ， 育之缘片可为
男性安全补充锌、硒、蛋白质 ， 效果比普通食物好5~6倍以上 。
二、含硒高的食物
男性体内的硒有20%——40%集中在生殖系统 ， 硒也因此被称为“男人的体内黄金” 。它参与了男性睾丸酮的合成和运载活动 ， 帮助提高精子活力以及受精等生殖活动 ， 硒还是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成 ， 男人缺硒可致精子生成不足、精子活性变低、精子出现畸形等 。
男人补精子离不开补硒 ， 生活中可多吃蛋类、瘦肉、海产品、大蒜等含硒高的食物 。
【提升精子质量的食物有什么？】很多女性不孕和男性也有一定的关系 ， 因为男性不能提供优质的精子 ， 而且有的男性精子量比较少 。所以为了避免这一现象的出现 ， 不妨多吃一些能够补充精子的食物 ， 同时还要避免吸烟喝酒 ， 因为它们也是杀死精子的罪魁祸首 。
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