充足的深度睡眠对身体好处多 教你获得好的睡眠( 二 )
六、采用合适的睡姿 。
人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎 。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息 。但对于病人来说，睡眠的最佳体位则视病人的病情和疾病类型而定 。
推荐阅读
- 孩子也会得糖尿病 不爱运动的孩子更易患糖尿病
- 心经当令的午时应护养好心气 午时放松少耗神
- 改善空调吹太多带来的危害 你可知除湿与制冷的区别
- 头发没吹干就睡觉会诱发感冒 不能使用太烫的水洗头发
- 养生要选择好最佳时间 世上最养生的作息时间表
- 晨起后利于健康的保健事项 四种水早上起床不能喝
- 错误的解暑方式要避免 夏季get正确合理的避暑方式
- 日常提高新陈代谢的做法 提高基础代谢达到健康状态
- 能够长寿日常应做到的措施 长寿养生的健康法则
- 吸烟对健康的危害很大 长期吸烟到底会不会得心脏病