老人高血压吃什么好？降压食物与食疗粥推荐
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老人高血压吃什么好？降压食物与食疗粥推荐
喝粥不仅对肠胃好，还有利于人体吸收其中的营养，尤其适用于肠胃虚弱的人和中老年人 。加点药材或食物在粥里，煲出来也更美味 。今天就一起来看看高血压的食疗粥吧 。
高血压的症状究竟有哪些呢？
第一、肢体麻木：高血压的症状表现为肢体的麻木，一般是高血压患者的手指和脚趾的麻木，还伴随着皮肤上像是有蚂蚁爬过的感觉，有的高血压患者还会出现，颈部和背部的肌肉的紧张和酸痛 。
第二、头晕：高血压患者出现头晕症状，有些是一过性的，常在突然下蹲或者起立时出现，有些是持续性的，头晕是高血压的症状主要表现，其头部有持续性沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎，基底动脉供血不足时，可能出现与内耳眩晕症相类似症状 。
第三、全身症状：高血压的患者症状表现在全身，通常表现为头晕痛，并且情绪特别容易激动和注意力不集中的症状，有的患者还会伴有颈部的板滞 。
第四、烦躁、失眠、心悸：高血压发生以后，患者往往表现为性情急躁、遇事敏感，爱激动，这些也是高血压的症状表现 。一般而言，高血压多表现为心悸、失眠，失眠多为入睡困难或早醒、恶梦纷纭、易惊醒，高血压患者出现这些症状，与大脑皮层功能紊乱以及植物神经功能失调有关 。
降压食物有哪些：
1、菠菜、地瓜和大豆等健康绿色食品
大力水手爱吃菠菜，所以他力大无穷又威猛，这还真不是哄骗小朋友的，菠菜确实是一种非常健康的绿色蔬菜，患有高血压的中老年人不妨多吃一点菠菜 。而地瓜和大豆也是非常减肥降脂、降压的好食物，亲近这些食物，让高血压疾病远离你 。
2、脱脂牛奶
牛奶是非常适合中老年人的健康饮品，患有高血压的中老年人除了平时需要喝一点绿茶之外，还可以选择牛奶来饮用，而且最好是脱脂牛奶，能够避免摄取过多的脂肪而引起肥胖 。
3、香蕉和玉米
香蕉不仅可以预防便秘，还能够缓解高血压呢，而玉米也是非常利于高血压人群保健的食物，用玉米须来煮水喝，可谓是降压的理想偏方 。
降压食疗粥
1、胡萝卜粥
用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用 。
功效：胡萝卜有健脾和胃、清热解毒、补肝明目、治便秘的功效 。高血压患者食用胡萝卜粥对稳定血压很有帮助 。
2、荷叶粥
用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用 。
【老人高血压吃什么好？降压食物与食疗粥推荐】 功效：荷叶清香，具有健脾升阳、消暑利湿的功效，对暑热烦渴，头痛眩晕有明显疗效，如此可见荷叶粥对高血压患者是很有益处的 。
3、大蒜粥
大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，再放入大蒜煮一会儿食用 。
功效：大蒜具有很好的降压作用，高血压患者如果每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两汤勺醋汁，半月后血压会降低 。大蒜粥能调和脾胃，对高血压患者大有裨益 。
4、芹菜粥
连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用 。
大蒜：芹菜含有酸性的降压成分，有平肝降压的功效 。芹菜粥对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有明显疗效 。
5、荷叶粥
鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量 。先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖 。每日1次 。可清热生津止渴 。有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者 。
6、荠菜粥
荠菜250克，粳米100克 。将荠菜洗净切碎与粳米同煮粥 。每日1次 。有清热解毒，养肝明目，利水消肿之功 。适用于高血压病属肝火上炎者 。
7、车前子粥
车前子20克，粳米100克 。将车前子装入布袋，加水浓煎取汁，入粳米同煮成粥 。可利水消肿，养肝明目 。适用于高血压病、肥胖患者 。
8、葛根粉粥
葛根粉15克与粳米100克同煮成粥食用 。能清热生津，止渴止泻 。适用于高血压烦躁口渴者 。
9、白米腐竹白果粥
大米，白果，腐竹，麦片 。大米淘洗净，加盐码好 。白果去壳去核 。腐竹用水发软后切碎 。锅中水沸后放入大米、白果和腐竹同煮约30分钟后，将麦片用纱布包好放入在煮30分钟 。粥好后，取出麦片纱布包，用盐调味即成 。
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