吃什么补肾 脾肾阳虚到底应该怎么吃
春季是养生的好时机，春季养生的关键在于注重对肾脏的滋养，你知道如何补肾吗？补肾的方法有很多，今天我们和大家一起来探讨一下如何补肾，吃什么补肾？男女补肾有何不同？感兴趣的朋友不妨来了解一下吧！
下面，我们先和大家一起来了解一下什么样的人不要补肾，也就是说，肾虚的症状有哪些？来了解一下吧！
脾肾阳虚的症状表现
脾肾阳虚症是由于素体阳气虚，或年老体弱，阳气不足，或脾阳虚日久，波及肾阳，导致脾、肾阳气均不足的病症 。
脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，表现为或腹泻，或便秘 。吸收不良综合症、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症 。
饮食调理是补肾的最佳方法，通过饮食可以使我们的肾脏更加的强健，是一种非常温和的补肾方法 。下面，我们来了解一下吃什么补肾 。
男人肾虚吃什么食物
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜 。
如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣 。”
《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药 。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品 。”
芝麻
芝麻，人人都知道，人人都吃过 。但是，很少有人把芝麻视为补肾的良方，这确实是一大损失 。芝麻的补肾功效其实是非常突出的 。
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也 。”
尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之 。
脾肾阳虚吃什么食物
粟米
粟米又称谷子、稞子 。能补益肾气，温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用 。
如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂 。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健 。”
豇豆
豇豆又称饭豆、长豆 。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜 。
《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓 。”对肾虚小便频数者亦宜 。
狗肉
狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜 。
《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，温阳，暖腰膝，补虚劳，益气功清代医家张璐还说：”犬肉，下元虚人，食之最宜 。“下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也 。
羊骨
羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨 。《本草纲目》中记载：”羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊 。
“唐代《食医心镜》还介绍：”治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之 。“对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之 。
淡菜
淡菜有补肝肾、益精血的功效 。《随宜居饮食谱》中说它”补肾，益血填精“ 。
《本草汇言》亦云：”淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热 。“所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人，食之最宜 。
鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。
《本草经疏》曾有记载：”鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜 。
肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨 。“《嘉枯本草》认为：”鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良 。“凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜 。
海参
海参可补肾益精、滋阴温阳 。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢，降低血脂 。
所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。
女人吃什么滋阴补肾
和男人一样，女人吃黑色食物也有补肾的功效 。
1、黑米
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米 。
在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效 。
因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目 。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气 。
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