你运动了 你少吃了 结果就是没瘦 原因原来在这
很多人都会有这样的情况 ， 每天都会泡在健身房2小时 ， 但是体重始终就是居高不下 ， 减肥的信念一点点被消耗光了 ， 好像根本看不到希望...
其实运动减肥的主要目的就是消耗卡路里 ， 而你的体重一直没有变化的原因 ， 也许是因为你太高估了每天消耗的热量~ 据说多运动和少摄入卡路里更配哦
因此为了大家能够更加直观的看到运动与卡路里的变化 ， 消耗100卡路里究竟要运动多久？小编整理了一下消耗100大卡所需要运动的时间 ， 顿时觉得胖不是没有原因的...
动感单车10分钟 ， 跆拳道12分钟 ， 拳击19分钟 ， 游泳21分钟
【你运动了 你少吃了 结果就是没瘦 原因原来在这】想要变瘦一定要坚持坚持再坚持 ， 坚持运动 ， 坚持少摄入 ， 坚持运动量>食物卡路里摄入量 。
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