春转夏老人养生重点
炎热的夏天就要来临 ， 天气开始了极速升温 ， 人体胃肠受到暑热的刺激就会食欲欠佳 。饮食不当就会危害到人体健康 。老年人抵抗力差要特别注意 。那么老年人夏季 ， 想健康养生要注意哪几点呢？
一、多饮水
【春转夏老人养生重点】由于人体抵抗酷暑的高温 ， 为维持自身正常、恒定的体温 ， 必须要出大量的汗来调治 ， 所以需要及时喝水 ， 补水 。不然的话 ， 很容易引起中署 。但要注意老人不可喝冷饮 。
二、饮食调养
夏季天热 ， 老人要少吃肉类 ， 避免脂肪增加过多而营养平衡失调和新陈代谢紊乱 。难以消化、过于肥腻及辛辣的食物也要少吃 ， 选清淡爽口 ， 少油腻易消化的食物 ， 多吃些健脾品、消署品 。
三、运动调养
夏天运动要适度 ， 合理的锻炼 ， 可增强体质 ， 提高机体的抗病能力 。时间最好选清晨与傍晚 ， 这两个时间是一天当中温度最低的时候 ， 是锻炼的好机会 。运动也不可过度疲劳 ， 患有高血压、心脏病、肥胖症病人及年老体弱者 ， 不宜高温环境中进行运动锻炼 。
老人夏季养生一定要谨慎 。任意差错都有可能带来重大危害 。
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