男人滋阴补肾的食物
在这个飞速发展的时代 ， 环境污染越来越严重 ， 高科技的辐射现象 ， 化学物质的毒害 ， 生活节奏的加快 ， 生活压力的增加 ， 使人们的身体健康素质越来越低下 ， 人们的身体越来越虚弱 ， 很多女性朋友都研究了许多养生的佳肴来为自己的身体加点油 ， 把自己虚弱的身体补一补 。
虽然 ， 男人的身体比较强壮 ， 但是 ， 在这么多外在因素的损害下 ， 也逐渐的变为虚胖了 ， 也很需要补充一下能量 ， 恢复为原有的强壮 。那么 ， 今天我们就一起来了解一下男人滋阴补肾的食物有哪些呢？
如何做到滋阴补肾？肾虚的食疗方法？动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用 ， 是中医学"以脏养脏"理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素 ， 故既有滋补又有强壮之功 。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳 。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢 ， 降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。
滋阴补肾的中药？虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素 ， 钙、磷尤其丰富 ， 是壮骨佳品 ， 虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食 。
此外 ， 动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效 。
灵芝为多孔菌科真菌赤芝或紫芝的子实体 ， 内含糖类 ， 有机酸 ， 甘露醇 ， 麦角甾醇 ， 树脂 ， 蛋白质、医学研究认为 ， 灵芝有保肝 ， 降血糖 ， 调节植物神经功能 ， 降低胆固醇 ， 升高血细胞 ， 增强体力提高机体抗病能力的作用 ， 常用于肝炎 ， 糖尿病 ， 高胆固醇血症 ， 血细胞减少 ， 疲劳等病症的治疗 。
中医认为 ， 其性平 ， 味甘 ， 功能滋阴养肾 ， 补脾肺 ， 宁心神 ， 强身体 ， 适用于虚劳 ， 咳嗽 ， 心悸失眠 ， 消化不良 ， 腰膝酸软 ， 耳鸣眩晕等症 。若酒浸 ， 将灵芝切成块 ， 浸于米酒中 ， 20日后饮用 ， 每次1小杯 ， 1日2次 。若水煎 ， 剂用量为3-15克 。若吞服 ， 将灵芝干燥后 ， 研为细末 ， 每次2-6克 。
饮食：少吃油腻的东西 ， 最好不吃油腻的 ， 辛辣的 ， 忌酒 。睡眠 ：不要熬夜 ， 早起锻炼 。心情：尽量 保持愉快的心态 。
【男人滋阴补肾的食物】以上是专家给出的一些 ， 男性滋阴补肾的食物与中药材 ， 我们了解了以上这些食物的功效 ， 就要学以致用 ， 回家做给自己的老公吃吧！当然 ， 滋阴补肾的食物还有很多很多 ， 有心得朋友可以进一步的了解更多 ， 来为自己的老公充点电吧！
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