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冬季养胃吃什么？这物助消化促食欲

【冬季养胃吃什么？这物助消化促食欲】现在几乎所有的上班族都有胃病 ， 这主要还是因为很多上班族每天饮食不固定 ， 甚至每天只吃一顿饭 ， 这样一来 ， 肠胃肯定会受不了 。现在马上就要进入冬季 ， 所以对于这部分人而言 ， 一定要学会养胃 。冬季最养胃的食物都有哪些？
养生食物1、姜--温热助消化
姜为芳香性辛辣健胃药 ， 有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用 。吃姜可以改善胃寒引发的消化不良;吃东西前 ， 若先吃些姜 ， 胃部排空的速度可加快一倍 ， 胃部蠕动次数增多 ， 姜除了可帮助消化 ， 对容易胀气、反胃、呕吐的人来说 ， 也是不错的食疗 ， 但不适合胃溃疡、胃食道逆流患者食用;平时容易嘴破、长痘痘、火气大的人 ， 也不宜吃多 。
养生食物2、黑木耳--护胃壁
黑木耳 ， 味甘 ， 性平 。木耳中铁的含量极为丰富 ， 故常吃木耳能养血驻颜 ， 令人肌肤红润 ， 容光焕发 ， 并可防治缺铁性贫血 。而且还含大量果胶 ， 可保护胃壁 ， 减少溃疡 。
养生食物3、山药--护胃壁促食欲
切开山药 ， 拉出的黏黏细丝 ， 是山药特有的黏蛋白 ， 具有保护胃壁功效 ， 改善人体消化 ， 还能促进食欲 ， 尤其适合长期胃部不适导致食欲不振的人 ， 当成平日护胃的好食物 。
养生食物4、南瓜--强胃肠蠕动
南瓜的果胶成分 ， 可保护胃肠道黏膜 ， 避免受粗糙食品刺激 ， 减少溃疡 。并且南瓜所含的成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。由於南瓜皮不好消化 ， 建议消化不良者最好去皮食用 。

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