保护眼睛吃什么 五款药膳方解决近视困扰( 二 )
这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因 。因此 ， 小孩每天应多吃柑桔类水果 ， 防止视力退化 。
护眼什么方法最好
看远方
眼睛的构造看远方时比较舒服 ， 因为睫状肌不需要用力 ， 可以得到放松 。但至少要看6公尺远的距离才有效 ， 而且把眼镜摘掉的效果比戴著眼镜好 ， 同时别忘了每隔6秒要眨一下眼睛 。
尤其是视线长时间黏在电脑萤幕上的上班族、网路族 ， 或整天埋首书堆的学生 ， 更需要经常离开座位看看远方 ， 让眼睛休息也让自己喘口气 。
闭上眼睛
现在就把眼睛闭起来5秒钟 ， 会不会有点酸酸、涩涩的感觉？“酸”是因为近距离看太久 ， 眼睛累了;“涩”则表示眼睛太干了 。
林祐诗发现不少人太专注于电脑萤幕 ， 常常忘了眨眼睛 ， 等到发现的时候 ， 泪液已经快速蒸发 ， 造成眼睛酸涩 。
闭上眼睛同时可以增加泪液的分泌 ， 也因为没有任何景物需要对焦 ， 睫状肌也获得了放松的机会 。
热敷
每天3次每次10分钟 ， 闭上眼睛用热毛巾湿敷在眼皮上 ， 除了可以让眼睛放松 ， 也促进眼部的血液循环 。
可以把湿毛巾放进微波炉加热 ， 或是直接泡在热水中 ， 但要小心不要烫伤 。
建议上班族利用午休、下班后及睡觉前的时间 ， 若真的太忙了 ， 一天热敷一次 ， 也是聊胜于无 。
总结：通过小编上文的介绍 ， 你知道哪五款药膳方可以为你解决近视困扰了吗？你知道保护眼睛吃什么了吗？你知道保护眼睛的方法有哪些了吗？经常用眼过度的朋友一定要尝试一下这些药膳方 ， 会给你带来很好的疗效的 。
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