女性补血吃什么 红枣秋季养生汤保健功效大
【女性补血吃什么 红枣秋季养生汤保健功效大】中医专家一直认为秋季养生是进补的好时节 。女人 、美容护肤吃那些食物进补呢？红枣是女人滋补的好帮手哦 ， 分享秋季养生汤给广大的女性朋友 。
一、莲藕排骨汤莲藕具有非常高的营养价值 ， 本是就具有帮助女性养血补血的作用 。做成莲藕排骨汤可以很好的帮助滋阴补血 ， 健脾养心 ， 安神养颜功效 。材料：猪大排600克、莲藕500克、白酱油10克、盐5克 。做法：将排骨洗净 ， 莲藕刮衣切片 。先将藕片放入加水锅中以中火煮沸 ， 再加入排骨煮沸(喜欢可加入适量料酒) 。改用文火炖约2小时 ， 最后调味即成 。
二、乌鸡汤乌鸡具有丰富的营养价值 ， 是女性养生保健的首选食物之一 ， 也是最利于女性进补的一道食材 。材料：乌骨鸡1只、当归3钱、川芎2钱、白芍3钱、熟地3钱、生姜5钱 。做法：将所需食材准备好洗净 ， 把所需药材全部装进去布袋 ， 与准备好的乌鸡一同放进砂锅 ， 用旺火煮沸捞去浮末 ， 再加入姜片用小火煮 ， 待鸡肉和骨骼软烂 ， 调味即可 。
三、枸杞牛肉汤枸杞与牛肉两种食材本身就有温补与养颜的效果 ， 一同做成食物有补血养气 ， 健脾壮骨作用 。材料：枸杞20克、鲜牛肉500克、食盐、味精适量 。做法：首先将枸杞用温水泡开捞出 ， 再将牛肉切块 ， 在开水中氽一下捞出 。再将两种食材一同放入锅中同煮 ， 最后调味即可 。四、补血粥帮助女性补血养颜、益气改变气色 ， 帮助祛斑美容 。材料：大米100克、当归10克、川芎3克、黄芪5克、红花5克 。做法：首先将当归、川芎、黄芪用米酒洗后 ， 切成薄片再与红花一起放入布袋扎紧然后放入锅中 。再加入鸡汤与清水入锅煎出药汁 ， 把布袋捞出加入大米 ， 煮成粥即可 。
红枣怎么吃补血 泡水熬汤保健功效大
红枣泡水 ， 养肝排毒红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低 。将红枣切成二块进行冲泡 ， 这样会更有营养 。还要注意的是 ， 新鲜的红枣是不适宜用来冲泡或煎煮 。这是热水会把维C严重破坏 。七红枣泡茶 ， 补气护嗓红枣炒黑后进行泡茶喝 ， 能治疗胃寒、胃痛 。如果再放入桂圆 ， 就是一款补血补气的茶了 。
红枣熬汤 ， 止咳润肺将红枣、银耳和冰糖一起煮汤 ， 有止咳润肺之效 。材料：银耳：20克(大约半朵) ， 红枣：20颗 ， 冰糖：60克做法：把银耳泡发 ， 摘去蒂头 ， 撕成一小块 ， 与红枣、冰糖同放到锅里 ， 加水6碗 ， 用大火煮开后 ， 改用文火再煮半个小时即可 。
红枣煮蛋 ， 补血养颜用红枣加桂圆煲红糖水 ， 一直等枣烂桂圆绵时 ， 打入鸡蛋;继续用小火煮一会就可以了 。
红枣熬粥 ， 安神助眠中医上讲 ， 女性有躁郁不安、心神不安等症状时 ， 用适量百合、莲子搭配红枣熬粥进行调理 。
红枣泡酒 ， 血管通畅红枣在浸泡过程中 ， 富含营养的有机物会在酒中溶出 。这对保持血管通畅是有不错的效果的 。总结：红枣怎么吃补血呢！制作成养生汤最补血了 ， 熬汤保健功效大 。女人补血养颜是尤为重要的 ， 想做别人眼中的女王就进口补血吧 。
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