苹果热量是多少 苹果能减肥吗
1、每100克苹果的热量为52大卡 。52大卡是个什么概念呢?就是我们散步一个小时 ， 身体需要消耗的能量 。在众多的水果中 ， 苹果属于中等热量的水果 ， 并不是特别高 ， 但也不是最低的 。
【苹果热量是多少 苹果能减肥吗】2、虽然苹果并不是负卡路里食物 ， 但是我们还是可以通过吃苹果来减肥的 。首先 ， 苹果里面含有的粗纤维是比较多的 ， 我们在摄入之后 ， 一方面可以增加饱腹感 ， 减少对其他高热量食物的摄入 ， 久而久之 ， 我们的胃部食量会变小 ， 可以很好的控制食欲;另一方面 ， 纤维素有一定的排毒润肠的作用 ， 可以将堆积在肠道内的宿便、毒素等有害物质及时的排出体外 ， 这样也可以达到减轻体重、缩小肚子的作用 。
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