人老先老脚 老人要警惕腿脚衰老
俗话说“人老先老脚”，而我们的确也可以从不同的脚部症状，判断出身体哪些地方开始出现老化问题，以及时提醒中老年人采取预防措施 。
症状一：手脚冰冷
原因：通常是由于中老年人血液循环不畅通、运动量太少造成的 。如果同时指甲变成蓝色或紫红色的话，则可能是糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症的早期征兆 。
对策：台湾《康健》杂志引述台北医科大学附属医院针伤科主任陈萍和的观点指出，中老年人加大运动量、促进血液循环、多吃温补脾胃的食物才是根本的解决办法 。他认为，泡脚水的温度最好为40摄氏度，时间20分钟最合适 。因为泡脚太久，身体会消耗更多的热量，加重心脏负担 。
症状二：脚抽筋
原因：台湾彰化秀传医院足踝外科主任朱家宏指出，如果中年人睡觉的时候脚板抽筋，可能是白天行走站立的姿势不正确引起的 。较冷、缺钙、疲劳过度等原因都可能引起小腿抽筋 。另外，由于静脉血中含氧量不足，小腿静脉曲张，静脉血长期停留在足部，也会刺激足部肌肉，导致抽筋 。
对策：台北荣总医院心脏血管外科主治医师赖晓亭建议，出现这些问题，睡觉时可将脚稍微垫高，促使下肢静脉血顺利流回心脏 。还要注意保暖、补钙、选择合适的鞋 。
症状三：脚麻
原因：如果脚趾头、脚板麻痛感严重，还有刺痛烧灼感，可能与糖尿病有关 。如果脚的胀痛感多于麻木感，很可能是深静脉栓塞 。如果从腰到脚都麻，还伴有背痛，则可能是椎间盘突出 。
对策：症状严重，应立刻就医 。
症状四：走路时脚痛
原因：中年人脚后跟基本上都有块厚厚的脂肪垫，随着年纪渐长，脂肪垫萎缩，走路时脂肪垫被挤压到两侧，相对中间会变薄，脚跟着地时就会痛，且越走越痛 。但如果早上一起床落地就刺痛，之后症状会减轻的话，则可能是腰髋骨位置不正引起的 。
【人老先老脚 老人要警惕腿脚衰老】对策：多做伸展、转动脚趾运动;矫正走路姿势 。
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