什么运动对怀孕有好处呢？
很多的备孕期间的准妈妈们 ， 医生都会叮嘱 ， 要适宜的多运动 ， 才能更快地怀孕 ， 怀的宝宝也会更健康 ， 生产时也会更容易顺产多一些 ， 而这些备孕中的准妈妈准爸爸们却很苦恼 ， 运动有很多种 ， 但是真正适宜备孕的运动有哪些呢？什么运动对怀孕有好处？都有哪些好处呢？
经常锻炼能够延缓身体各方面机能的衰退 ， 虽然不敢保证可以恢复的跟二十多岁一样 ， 但是能够显著降低妊娠期高血压、糖尿病等各种并发症的发病机率 ， 促进女性的新陈代谢 ， 将机体的各方面都调整到最佳的状态 。在锻炼的同时 ， 内分泌系统也能受到良性的刺激 ， 加快各种性激素的分泌 ， 对各个生殖器官和卵子来说都是有积极的作用 。
孕前锻炼的另一大好处就是有利于受孕和自然分娩 。
女性备孕期做什么运动
散步：散步是一项适合任何人的运动 ， 散步要尽可能挑选空气较清新的环境 ， 不必走的过快 ， 也不用走的时间过长 。刚开始可以把脚步放慢 ， 不要走的太急 ， 以免对身体震动太大或造成疲劳 。
慢跑或者快步走：适宜的体重有助于受孕 ， 慢跑或快步走比散步更能消耗能量 ， 燃烧多余脂肪 。运动前 ， 应先排空膀胱 ， 换上宽松舒适的衣服 。期间如果出现不舒服的情况 ， 可以暂停休息 ， 根据自己的身体情况调节慢跑时间 ， 不宜劳累 。
游泳：游泳可以增加支撑体重的力量 ， 提高耐力和柔韧性 。游泳可以增加心肺功能 ， 还能改善情绪 ， 有助于备孕期间保持良好心态 。需要注意的是 ， 游泳的运动时间不宜过长 ， 水不能过冷 ， 否则会造成肌肉痉挛
瑜伽：练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力 ， 增强身体的平衡能力 ， 提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度 。
【什么运动对怀孕有好处呢？】备孕期间的妈妈们可以参考以上的运动方式来做一些运动 ， 孕前做一些适宜的锻炼运动 ， 也会让妈妈们的情绪更好 ， 以正确的心态备孕 ， 对未来的宝宝也是很好的作用哦 ， 运动期间也要结合自身身体 ， 适宜为主 ， 合理锻炼 ， 科学饮食 ， 有一个好的心情 ， 迎接宝宝的到来 。
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