肠胃不好早上喝什么好
【肠胃不好早上喝什么好】肠胃不适的朋友，在各方面的饮食都要很注意，而且辛辣刺激的食物是不可以贪吃的，尤其在肠胃还未完全恢复健康的时候，忌口的工作一定要做足 。肠胃疾病一旦犯起来，腹部绞痛，让人食不下咽，十分难受 。所以对于一日三餐是要很注意的，那么，肠胃不好早上喝什么好？
要护胃，首先就要吃好早餐 。
早餐要吃热 。吃“热食”才能保护“胃气” 。早晨，夜间的阴气未除，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，这时吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺 。长此以往，就会损伤胃气 。
早餐应富含水分和营养，牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他“干点” 。谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜消耗可能产生的低血糖，并提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率 。所以谷类食品是不可缺少的 。但谷类食品消化较快，很快就会感到饥饿，因此还要有适量的蛋白质和脂肪，如鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛 。另外，还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质，属碱性食物，可以中和肉、蛋、谷类等食品，达到酸碱平衡 。
早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加负担，并使脂肪摄入过量 。也不要常把方便面当早餐，方便面除了碳水化合物，很少有蛋白质、维生素和矿物质 。
早上第一餐，可以享用热稀饭、热燕麦片、热豆花、热豆浆、芝麻糊等等，然后吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等 。因为牛奶容易生痰、容易过敏，因此，气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人不宜饮用牛奶 。
以上就是有关肠胃不好早上喝什么好的介绍，可见肠胃不适的人早餐要以热食和清淡的食物为主，这样才不会给肠胃造成负担 。坚持这样的饮食习惯，也可以更加有利于肠胃恢复健康，对于牛奶还是要少喝，最好以豆浆为主要饮食 。
推荐阅读
- 早上减肥吃什么呢
- 肝脏不好有什么征兆 怎么食疗更有效
- 饮食养生常识 肠胃不好可以吃面食吗？
- 喝水太多对肾不好？请听专家的解释
- 胃不好要吃什么养胃呢
- 肠胃炎吃什么好 多吃这些有助于摆脱肠胃炎
- 肠胃不好吃什么水果最好呢
- 喝坏牛奶拉肚子怎么办呢？
- 健康饮食 胃不好不能吃的九种食物
- 吃什么东西可以润肠胃