肩周炎怎么办 两滋补药膳远离肩周炎困扰( 二 )
方法1
患者将患侧胸腹侧方贴近墙壁，同时将患侧上肢高举过头顶，手抚于墙壁 。将身体缓慢向墙壁靠近，使患侧胸腹的侧方尽量贴近墙壁，迫使患侧上肢被动举高 。每次做10—20次，每日做3~5次 。
这种方法就是通过身体向墙壁靠近，迫使患侧肩关节被动上举，以达到解除粘连的目的 。
方法2
患者要面对墙壁，胸部、腹部尽可能贴近墙壁，双手上举起贴于墙壁 。此时，正常的肩关节可充分上举，无疼痛感觉;患肩周炎的肩关节由于存在软组织的粘连，不能做到充分上举，从而使患侧上肢上举的高度低于健侧上肢的高度，造成双手贴在墙上的高度不等 。
为使患侧肩关节充分上举，松解软组织粘连，患者应尽力将患侧手高举，直到与健侧手高度一致，每日做3？5次，每次反复做10~20遍 。
该方法治疗肩周炎的基本原理是，在墙壁与身体相互靠近的条件下，迫使患侧上肢上举而达到使肩关节被动运动，解除粘连的目的 。运用该方法治疗肩周炎应注意循序渐进，逐渐使身体贴近墙壁，逐渐抬高患侧上肢，使之尽量与健侧上肢平齐 。在运动前如果能主动做肩关节的环绕运动，效果更好 。
推荐阅读
- 牙痛怎么办 9款食疗方降火治牙痛
- 吃完饭后胃酸应该怎么办？
- 女人肾虚吃什么补 两款药膳补肾效果极棒
- “青黑”两种颜色竟彻底防住高血压
- 吃饱了就想大便该怎么办
- 吃完饭躺着经常打嗝怎么办
- 气血两虚应该吃什么食物？
- 辣椒吃多了肚子不舒服怎么办才好呢？
- 有鼻炎怎么办 用八大药膳偏方可轻松去除
- 肾结石怎么办 肾结石应该吃什么水果好