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牙齿松动吃什么食物

牙齿美观健康是大家都想要的 ， 但是因为一些原因让牙齿出现问题呢 ， 比如牙齿松动 ， 这是大家比较害怕的情况 ， 因为牙齿松动别说好看了 ， 连饭都吃不成 ， 其实牙齿松动要早早治疗 ， 并且可以通过吃一些东西来健齿固齿 ， 那么 ， 牙齿松动吃什么食物？下面介绍几种食物 ， 对大家的牙齿是有好处的 ， 大家不妨试试 。
山楂又叫红果、山里红 ， 是酸甜可口的时令鲜果 。山楂中的可溶性膳食纤维非常丰富 ， 维生素c 含量仅次于猕猴桃和鲜枣 ， 有软化血管、清除胆固醇的神奇功效 。孕期的准妈妈们最好不要饮用红果汁 ， 因为山楂有收缩子宫的作用 ， 会有导致流产的风险 。
石榴也是不错的时令佳品 ， 每天饮用150毫升石榴汁对清除血管中的胆固醇、软化血管和降低血脂都有明显的功效 。石榴含有单宁等大量的多酚类天然抗氧化剂 ， 能清除体内有害的自由基 ， 从而减缓自由基侵害引发的机体衰老 。
另外 ， 苹果、杏子、桔子、杨梅、葡萄等水果的有机酸含量也比较高 ， 还有经常喝浓咖啡和浓茶会形成褐色的牙垢 ， 应适量食用 。
茶叶---- 茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合 ， 具有抗酸防蛀牙的效果 。茶叶的好处多多 ， 碱性的茶水可以中和口腔的ph值 ， 减少口腔细菌的滋生 ， 从而尽量避免了细菌对牙齿的侵害 。另外牙齿中的儿茶素也是口腔中变形链球菌的天敌 。常喝绿茶可以祛除口腔异味 ， 也会减少罹患心血管疾病的风险 。
葱蒜——挥发性的含硫化合物具有强有力的抗菌作用 。新鲜的葱蒜中含有丰富的含硫化合物 ， 对口腔中多数有害菌有杀灭和抑制作用 。葱蒜强烈的抑菌性也可以防止蛀牙、降低胆固醇、血脂 。
食用菌类——抑制口腔中的细菌
新鲜的食用菌类有各种蘑菇和黑木耳、银耳、地衣等 。菌类中丰富的多糖类物质和可溶性膳食纤维对增加免疫力、降低血脂、血糖和清除肌体自由基的作用比较明显 。此外 ， 鲜美的菌类中的多糖类物质还可以抑制口腔细菌和牙菌斑的发生 。
【牙齿松动吃什么食物】上面的内容介绍了牙齿松动吃什么食物 ， 这些东西建议大家吃一些 ， 当然要适当 ， 什么的东西吃多了会产生不良影响的 ， 另外自己要注意搭配运动 ， 多做运动可以强身健体 ， 这样对提高免疫力有好处 ， 还有就是要注意口腔卫生和健康 ， 这个要从小培养自己好的爱牙护牙的习惯 。

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