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冬季养生 女人冬季这样洗澡才会健康

女性洗澡时要注意的地方比男性要多 ， 而且如果按照平时不健康的洗澡习惯 ， 反而会造成不良的反应 。那么女性洗澡要注意哪些方面的问题呢？作为特殊群体的孕妇 ， 她们要注意些什么呢？下面就由小编为大家介绍一下吧 。
你知道吗？其实 ， 看似普通的洗澡 ， 其实里面蕴藏着很多需要注意的东西 。比如 ， 女性朋友是万万不可以洗冷水澡的哦 ， 还有 ， 喝酒后也是不可以洗澡的 。具体的问题就看本文的介绍吧 。
冷水洗澡害处多
医师说 ， 洗冷水澡时因水温过低 ， 人体会感到寒冷 ， 产生一系列应激反应 ， 如心跳加快 ， 血压升高 ， 肌肉收缩 ， 神经紧张等 ， 不但不能消除疲劳 ， 还易引起感冒 ， 应尽量避免 。
女性因其特殊的生理原因 ， 特别是在经期 ， 哺乳期 ， 怀孕期间的女性朋友 ， 遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调 ， 闭经 ， 腹痛 ， 而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病 ， 严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响 。
【冬季养生 女人冬季这样洗澡才会健康】在这秋高气爽的日子里 ， 冷水对人体的刺激较小 ， 如果此时开始冷水浴锻炼最为适宜……秋季冷水浴锻炼正当时对于那些身体体质较差的女性朋友 ， 就更不能用冷水洗澡 ， 否则本来抵抗力较差 ， 因冷的刺激 ， 会引发感冒、发热等疾病 。
由于今年部分地区气候变化较大 ， 使得今年流感提前 ， 应及早预防感冒 ， 洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举 。但是 ， 可以长期坚持用冷水洗脸 ， 促进血液循环 ， 起到预防感冒、鼻炎的作用 ， 还可使皮肤变得更有光泽更有弹性 。
冷的刺激会引发感冒
对于那些身体体质较差的女性朋友 ， 就更不能用冷水洗澡 ， 否则本来抵抗力较差 ， 因冷的刺激 ， 会引发感冒、发热等疾病 。
由于今年部分地区气候变化较大 ， 使得今年流感提前 ， 应及早预防感冒 ， 洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举 。
但是 ， 可以长期坚持用冷水洗脸 ， 促进血液循环 ， 起到预防感冒、鼻炎的作用 ， 还可使皮肤变得更有光泽更有弹性 。
血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高 ， 可使人的血管扩张 ， 低血压的人容易出现脑供血不足 ， 发生虚脱 。
劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后 ， 均应休息片刻再洗澡 ， 否则容易引起心脏、脑部供血不足 ， 甚至发生昏厥 。
酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动 ， 阻碍糖原的释放 。而洗澡时 ， 人体内的葡萄糖消耗会增多 。
酒后洗澡 ， 血糖得不到及时补充 ， 容易发生头晕、眼花、全身无力 ， 严重时还可能发生低血糖昏迷 。
饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡 ， 全身皮表血管被热水刺激而扩张 ， 较多的血液流向体表 ， 腹腔血液供应相对减少 ， 会影响消化吸收 ， 引起低血糖 ， 甚至虚脱、昏倒 。
女性健康完美的洗澡方式
全身放松 ， 浸入色彩斑斓 ， 芳香四溢的泡泡浴中 ， 唤醒你所有的感觉 。
将等量的按摩油和无味的清洗液相混合 ， 倒入手中 ， 将这种混合物涂在你的胳膊上 ， 做一次迷你芳香疗法按摩 。
用薰衣草盐刷擦洗身体 ， 然后洗一个热水澡 ， 这会使你们肌肤柔嫩 ， 睡眠充足 。盐会使水充满芳香 ， 油会使肌肤保持湿润 。
把热水倒入碗内 ， 再放一点浴胶 。把双手浸入其中 ， 手心要朝上 ， 这时你会感觉体内的压力全部释放了
用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油 ， 放入塑料袋里 ， 一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味 。
劳累了一天之后 ， 让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打 ， 一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起 ， 放入充满热水的浴缸里 。
随时喷洒芳香疗法的香气 ， 使自己紧张的神经镇定下来 。
孕期是一个特殊的时期 ， 为了保证胎宝宝的正常健康发育 ， 女性怀孕后饮食起居都变得格外小心谨慎 。到了冬季 ， 孕妈妈连洗澡都会有许多疑问 ， 那么 ， 孕妈冬季洗澡要注意哪些问题呢？怎样才能保证既安全又舒服呢？
孕妇冬季洗澡常见疑问
孕妇洗澡首要问题
防滑是首要问题 。浴室是家中最容易滑倒的地方 ， 准妈妈洗澡的时候如果跌倒 ， 可能会造成流产或早产等严重后果 ， 所以孕妇洗澡最重要的就是要预防跌倒 。因此 ， 如果家里有孕妇 ， 浴室的安全防滑设备必须完善 。
孕妇能用浴霸吗
冬季洗澡 ， 保暖自然是首要问题 ， 为了防止受凉 ， 许多人在冬天洗澡都会用浴霸来取暖 。不过 ， 很多准妈妈担心浴霸会有辐射 ， 从而对胎儿产生危害 。那么 ， 孕妇洗澡能用浴霸吗？浴霸对孕妇和胎儿会有什么影响吗？
其实 ， 浴霸就是大功率的白炽灯 ， 把电能转换成热能 ， 除了会放热没有其他什么了 。浴霸辐射主要指的是红外线辐射 ， 对于孕妇来说 ， 浴霸产生的辐射频率通常只相当于手机的六十分之一 ， 辐射很小、很微弱 。所以浴霸对孕妇和胎儿影响不大 ， 孕妇是可以用浴霸的 。
洗澡的温度多高最好
在洗澡温度方面 ， 准妈妈在怀孕早期洗澡时室温不宜过高 ， 以皮肤不感到凉为宜 ， 水温最好温热 ， 一般来说应在38℃以下 。
因为大量的临床资料显示 ， 高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷 ， 水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良 。
有的女性为了皮肤保健 ， 在淋浴时会冷热水结合 ， 这种方法对准妈妈来说很容易影响子宫和胎儿不宜采取 。
孕妇能泡热水澡吗
准妈妈不宜泡热水澡 ， 这和洗澡温度不能太高是相同的道理 ， 高温环境可能造成胎儿无脑或脑神经缺陷 。
而且 ， 准妈妈的血液循环和常人有所不同 ， 泡澡时如果经历冷、热水的过度刺激 ， 其心脑负荷的调整往往不同于常人 ， 容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱 ， 出现不该出现的危险 。
所以 ， 准妈妈洗澡的最好方式是淋浴 ， 冬季 ， 最好利用空调或暖气来调节室内温度 。
洗澡时间多长最好
孕妇洗澡的时间也不宜过长 。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状 ， 这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致 ， 加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张 ， 使孕妇脑部的供血不足 。
同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快 ， 严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响 。
因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里 。
孕妇冬季要每天洗澡吗
就算到了冬天 ， 孕妇也最好每天洗澡1次 ， 一般来说最少三四天一次 ， 如果做不到每天都洗澡 ， 也要尽量每天都用温水擦擦身 ， 洗洗外阴 。
因为准妈妈身体负担较重 ， 新陈代谢逐渐增强 ， 汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛 ， 如果出汗了 ， 或者说代谢的细胞脱落得比较多 ， 皮脂腺分泌得也比较多 。
孕妇沐浴用品有哪些讲究
怀孕期间的女性自身的养护十分重要 ， 准妈妈洗澡用品的选择就是需要注意的 ， 要避免强刺激性、浓香味的洗澡用品 ， 以免对准妈妈和胎儿发育造成伤害 。
沐浴用品应采用中性、无刺激性、无浓烈香味、具保湿性者为佳 ， 以免伤害准妈妈敏感的肌肤 。因为使用到不适合的沐浴用品 ， 可能会产生皮肤干燥、脱皮 ， 甚至起疹子等过敏现象 。
使用香味太过浓烈的沐浴用品 ， 不但刺激性较强 ， 闻起来也会不舒服 ， 容易造成头晕;所以浴室内也不要放置芳香剂 ， 因为对孕妇及胎儿都有刺激性 ， 只须将浴室打扫干净、没有异味即可 。
孕妇洗澡需要人协助吗
孕妇洗澡最好有家人协助 ， 家人在浴室外可以随时注意孕妇的动静 ， 万一听到浴室有巨大或奇怪声音 ， 听到孕妇求救或甚至敲门后无人响应 ， 应持钥匙立即进入浴室内查看孕妇是否发生事故 ， 立即给予协助或视情况紧急送医 。
若孕妇进入浴室太久没有动静 ， 家人也应体贴地问候一下 ， 看是不是有什么问题需要协助 ， 若大声敲门数次没有响应则应立即进入查看 ， 因为孕妇可能在浴室晕倒了！此外 ， 浴室要有良好的通风设备 ， 否则温度持续上升、蒸气不易排出 ， 容易使人在浴室内晕倒 。
结语：看了本文大家是不是感触很多呢？看似普通的洗澡 ， 其中竟然蕴含了这么多的小问题 ， 如果不重视这些问题的话 ， 还会引起不健康的反应 。尤其是孕妇洗澡的相关事宜哦 ， 希望朋友们多多注意哦 。

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