立夏要吃什么 六款膳食初夏滋阴养肝强肾( 二 )
立夏养生之防暑补水
夏天天气太过于炎热，因此，我们要做好防暑措施 。外出的话，不宜长时间暴露于阳光下 。运动完，大汗淋漓不宜喝冰的饮料 。上班期间，或者在家，都不宜在空调房呆太久 。应时不时的到户外呼吸下新鲜空气 。
立夏养生小心三大误区
1、多喝啤酒能解暑
暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉 。但是，多喝会使人感到口干咽燥、全身发热 。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高 。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重 。
2、晨练越早越好
许多人都认为夏季晨练越早越好 。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身 。据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期 。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气 。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症 。故夏季晨练的时间不宜早于6时 。
3、太阳镜颜色越深越能保护眼睛
许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，这种观点是错误的 。如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤 。专家建议，最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳 。
立夏为什么要吃蛋
嵊州：民间相传立夏吃蛋拄心 。因为蛋形如心，人们认为吃了蛋就能使心气精神不受亏损 。立夏以后便是炎炎夏天，为了不使身体在炎夏中亏损消瘦，立夏应该进补 。
赣南：二十四节气之一的立夏要吃咸蛋 。有“立夏不吃蛋，上坎跌下坎”的俗语 。意在补夏强身，劳动有劲 。因为立夏开始进入炎热的夏天，人们在热天容易掉膘退瘦 。俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力 。
如皋：每年立夏之后，天气晴暖，酷暑渐至，许多人、特别是小伢易得身疲肢软、厌食消瘦之症 。如皋人称之为“疰夏” 。相传很早以前，女娲娘娘为了下界小伢不疰夏，斗法胜了撒播这种病疫瘟神，瘟神保证凡女娲娘娘的子孙不伤害 。女娲娘娘传话百姓：第年立夏之日，小伢胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避疰夏之疫 。因此，如皋有句古话：“立夏吃了蛋，热天不疰夏” 。立夏节吃蛋之俗，沿袭至今 。
其他地方：剥了蛋壳的白煮蛋光生生的，吃下肚皮肤也那样光滑不生疖子 。
结语：看了文章大家对立夏为什么要吃蛋都了解吧！不同的地方吃的方式与来历各不相同，在立夏这天我们也可以吃个蛋为自己祝福下，小编给大家介绍的几款立夏食疗法有兴趣的朋友可以做着吃吃哦 。
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