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经期“失”太多血啦 补补吧

中医上讲血和中气不足 ， 俗称血气不足 。气虚、气滞、血虚、血淤等也都是血气不足的分支 。气虚：面色恍白 ， 气短懒言 ， 头晕 ， 目眩 ， 小腹空坠、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓 。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差 。通过其望可判断出血气是否饱满 ， 调节办法有食物、药物、运动调节 。
分辨细节有助于预知疾病
所谓"气" ， 是指使人体器官发挥机能的动力 ， 在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能 。"气"就像是人体的"汽油" ， 推动行 ， 使体表保持正常 ， 防御各种病毒入侵 。
中医所说的"血"则有两层含义 ， 其一是指西医讲的流动在脉管中的"血液" ， 具有营养和滋润全身的生理功能;其二是指与"气"同在的运行载体 ， 中医有句话叫"气为血之帅 ， 血为气之母" ， 气推动血的运行 ， 血濡养气的充盛 。如果把人体比作生长植物的话 ， 气就是阳光 ， 血就是雨露 ， 二者共同作用于人体 ， 使其茁壮成长 。这一点 ， 不仅对整个人体如此 ， 对每一个脏腑也是如此 。气和血可以在人体的一些细节中发现出来 ， 只要分辨出这些小细节 ， 就能认清各个脏腑气血的运行状态 ， 有助于预知疾病、保持健康 。
看睛
主要看眼睛的色泽和清澈度 。小孩子都有一双清澈的眼睛 ， 而"人老珠黄"一般是形容中年人 。眼睛清澈明亮、神采奕奕 ， 说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄 ， 就表明呆滞 ， 晦暗无光 ， 是气血衰竭的表现 。
看耳朵
耳朵是人体的缩影 ， 几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来 ， 其中关系最密切的就是肾 。人常说"耳朵大有福" ， 耳朵厚大的人 ， 是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人 ， 多为肾气亏虚 。耳朵较大 ， 柔软 ， 肉多骨少 ， 耳垂饱满 ， 表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小 ， 僵硬 ， 肉少骨多 ， 耳垂薄 ， 代表这人的体质属于先天不足 。
耳朵色淡白 ， 多见于风寒哮喘等 。
看手
首先 ， 手的温度是人体气血的直接表现 。气血充足则手总是温暖的 ， 而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷 ， 则都是气血不足 。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的 ， 都代表气血不足 ， 而手指指腹饱满 ， 肉多有弹性 ， 则说明气血充足 。
简要如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的 ， 都代表气血不足 ， 而手指指腹饱满 ， 肉多有弹性 ， 则说明气血充足 。手掌厚而有力 ， 富有弹性 ， 一般为气血充沛 ， 体质强壮;如果手掌厚而无力 ， 弹性差 ， 多为精力欠佳 ， 疲劳乏力 。手掌软细薄而无力 ， 多精力衰退 ， 体弱多病 。
人的手指甲上都有个半月形的"小月亮" ， 正常情况下 ， 除了小指应都有半月形 。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形 ， 说明人体内寒气重、气血不足 。
看面
主要看光泽、弹性和皱纹 。皮肤与肺的关系密切 ， 皮肤白里透着粉红 ， 有光泽、弹性、无皱纹、无斑 ， 代表肺的气血充足 。反之 ， 皮肤粗糙 ， 没光泽 ， 发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足 。
此外 ， 面色也是气血的"晴雨表" 。肝气不足 。
看齿
【经期“失”太多血啦 补补吧】牙齿与肾的关系最为密切 ， 如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题 ， 多为肾气亏乏 。牙龈与牙龈萎缩代表气血不足 ， 当你发现牙齿的缝隙变大了 ， 越来越容易塞牙 ， 就要留意身体的状况 。
小偏方
1.莲子龙眼粥 ， 材料有莲子20克、龙眼15克、糯米30克 。做法是将莲子、龙眼、糯米同煮成粥 。可补脾胃 之气 ， 也有补血功效 。
2.当归(酒拌)10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄(酒拌)15g、人参3g、白术(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g [主治] 气血两虚 。面色苍白或萎黄 ， 头晕眼花 ， 四肢倦怠 ， 气短懒言 ， 心悸怔忡 ， 食欲减退 ， 舌质淡 ， 苔薄白 ， 脉细虚 。

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