学生三天瘦成筷子腿 怎么瘦臀部赘肉
什么运动最瘦腿?腿部是最容易造成肥肉堆积的地方，那么该如何瘦腿呢?瘦腿方法有哪些呢?
什么运动最瘦腿 高抬腿仰卧式
躺在地面，两腿伸直，一条腿慢慢向天空抬高，另一条腿半悬空 。左右腿依次摆动，坚持5组 。有利于瘦腹和瘦腿 。
什么运动最瘦腿 倒骑自行车式
【学生三天瘦成筷子腿 怎么瘦臀部赘肉】平躺，头部微微翘起，双手置于头后 。按照骑车的姿势反向进行 。动作缓慢进行，保持这个动作5组，瘦腿瘦腹效果很好 。
什么运动最瘦腿 船式
坐在地上，两腿伸直，慢慢向天空抬高 。将重心放在臀部 。最终身体形状摆成一个“V”型 。坚持这个姿势10秒 。
什么运动最瘦腿 下犬式变式
身体俯卧，臀部向上翘起，双手伸直 。坚持这个动作10秒，有利于腿部肌肉的增强和身体的舒展 。
什么运动最瘦腿 平板支撑式
臀部由高抬慢慢放下做平板支撑状，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚脚尖踩地，身体离开地面 。身体伸直，头部、肩部、臀部和脚腕保持在同一平面 。将这个动作保持10秒 。
什么运动最瘦腿，上面5个动作7天瘦出筷子腿!
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