跑步会瘦肚子
【跑步会瘦肚子】跑步会瘦肚子？作为女孩子 ， 都想使自己身材变的更好 ， 然而生活中很多的人会出现小肚子鼓出 ， 这样不仅影响身材 ， 还会使人们感到没什么自信 ， 同时也为了穿衣更好看 ， 都想使自己能拥有平平的腹部 ， 大部分人会采用跑步进行减肥 ， 这个时候就存在了另一个疑问 ， 那就是跑步是能减肥 ， 但是能减掉小肚子吗？因为很多人认为平平的腹部很难靠运动做到 。
跑步会瘦肚子吗：
首先要说跑步是可以减掉小肚子 ， 因为跑步属于全身运动 ， 所以小肚子自然也能减掉 ， 不过跑步减肥有两点美眉们需要注意 ， 第一跑步减肥并不是有针对性的减小肚子 ， 所以想要看到平坦的腹部需要较长的时间 ， 第二跑步的姿势影响小肚子的减肥成效 ， 只有正确的跑步姿势才能减肥 。
正确的跑步姿势需要遵循五点 ， 第一抬起头 ， 双眼注视前方 ， 跑步时候不要低头 ， 头和肩膀要稳 。第二放松手臂 ， 肘关节要呈知直角 ， 同时手臂摆动幅度不要太大 。第三腰部微微向前倾 。第四脚掌着地 ， 步伐不宜太大 。第五呼吸要均匀 ， 速度不宜过快 。
跑步的时候应选一双合脚的舒适的鞋子 ， 跑步应该穿运动服 。跑步之前一定要做热身 ， 这样才会减少运动过程中可能出现的伤害 。跑步期间应该多吃高蛋白食物 ， 这类食物可以加快身体新陈代谢 ， 帮助减肥 。最后一点也是最重要的一点就是要坚持 ， 坚持在坚持 。
跑步会瘦肚子？姑娘们为了漂亮的身材会进行减肥运动的 ， 但很多的人认为跑步不会减掉小肚子 ， 这样认为是否正确呢？其实跑步是一项全身减肥的运动 ， 是种很有效的减肚子的运动 ， 但是您如果只是减小肚子的话 ， 在跑步的同时也可加上仰卧起坐的运动 ， 效果会更加 。
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