吃什么东西对心脏好 哪些食物对心脏好
1、坚果 。坚果中都含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，这些物质能帮助维护血管的弹性，有效预防心脏病 。
2、芹菜 。芹菜中最有营养价值的就是它的叶子，叶子中的维生素比茎高 。此外，芹菜中还含有芹菜碱，它具有保护心血管的作用 。
3、玉米 。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中有一半是亚麻油酸，它具有吸附胆固醇的作用 。此外，常吃玉米还有利尿的作用，可以帮助稳定血压 。
【吃什么东西对心脏好 哪些食物对心脏好】4、海带 。海带中不仅含有能预防甲状腺肿大的碘元素，它还含有岩藻多糖昆布素，这种元素具有防止血液粘稠和血栓，预防动脉硬化 。此外，海带属于可容易性的纤维，进入人体后能加快胆固醇排出体外 。
5、菠菜 。菠菜中含有丰富的叶酸，能有效防止血液中有害物质的累计最后伤害到心脏 。此外，菠菜中还含有丰富的铁质和微量元素，可以达到补血的作用 。
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