明星比常人寿命短25年吗
我们常说寿命与我们的日常的生活与饮食习惯是密不可分的 ， 但寿命与不同职业也有关系吗？职业决定帮助的比例是多大？为什么说明星比正常还要短命？现在就让小编小编带大家一起来了解下吧！
根据澳洲网站的报道 ， 很多明星都是在二十七岁左右去世 ， 而悉尼大学的一项研究表明 ， 明星行业的早死现象是十分“正常”的 。
心理学及音乐教授肯尼(Dianna Kenny)研究了超过1.3万名音乐家的死亡 ， 其中大部分都是男性 ， 横跨1950年代至2014年6月 。
她按性别和年代对比了普通人与这些名人的死亡年龄和自杀、凶杀和非故意受伤或事故的比例 。研究人员发现了一些令人不安的结果 。
在专家研究的范围中 ， 着名的音乐家的寿命居然比正常人短了二十五年之久 ， 其自杀率要比正常人高至二到七倍 ， 而凶杀率比正常人高八倍 ， 意外死亡率要高五到十倍 ， 危险性极高 。
肯尼博士说有人推断音乐巨星们的生活都比较危险 ， 更容易滥用药物并早死 。
有些音乐风格显得更加危险 ， 例如说唱歌手更容易遭谋杀 ， 重金属音乐家更经常自杀 。不过 ， 这些结果还需进行更多研究才能证实 。
肯尼告诉布里斯班“ABC612节目”：“我认为流行音乐行业对于年轻人非常危险 ， 大部分人都有非常严重的心理障碍 。”
“导致这种情况存在的原因是多方面的 ， 比如他们的心理、家庭、事业等 ， 很大一定程度上是因为他们无法融入社会 ， 心灵得不到平静所导致的”
哪种血型的人寿命最长
时至今日都还没有证据表明 ， 美国是否在征兵时也运用了有关血型心理学的知识 ， 来选拔适合于充当领导的人 。据说日本早就推行了这种方法 。无论如何 ， 研究还是在继续进行、补充及计算 ， 并得出了令人兴奋但又吃惊的结论 。
哪种血型的人寿命最长？
O型血的人最长寿？
数学家及医生史蒂芬(StevenM.Weissberg)与知名的健身专家约瑟夫 。克里斯蒂安奴(JosephChristiano)在对5000人的问卷调查中得出了有趣的数据 。其中有一个问题 ， 不同血型的人的平均估计寿命是否存在差别呢？
美国人的平均寿命为76岁 。这个数字是命中注定的 。而它又是让人欣喜的 ， 因为只有少数人明显地更加长寿 ， 相反其他人很早就去世了 。
拥有最长的估计寿命的人是O型血人 ， 这些人的平均寿命几乎达到87岁 。他们是养老金发放机构的噩梦 。这个估计寿命之高原本并不令人吃惊 ， 因为这些人身体强壮 ， 有坚定的意志 ， 心理上相对平衡 ， 并且无忧无虑 。
B型血的人还是保持沉着冷静 ， 即使他们会比O型血人早10年去世 。他们顽固 ， 并对一切事情过于执着 。
估计寿命再少10年的是AB型血的人 ， 平均达到70岁 。
而平均活得最短的是A型血的人 ， 仅仅62岁！在心理学家看来 ， 这其实是意料之中的 ， 因为A型血的人脸皮薄而且非常敏感 ， 他们会一直为自己以及身边的人操心 。很遗憾 ， 这往往会使心脏的负担过重 ， 甚至出现耗损 。
但是A型血的人寿命相对于其他血型要短 ， 还有一个完全不同的原因 。医生及自然疗法医师彼特.J 。达达默医学博士 ， 发现了特定的食物与血型之间的对立关系 。在他的一本着作中阐述了人与食物的搭配问题 ， 因为饮食习惯受血型的影响 。
他认为O型血与A型血的人的主要区别在于对肉类食品的消化：O型血的人需要肉食 ， 并且吸收得很好;而A型血的人不能很好地消化肉类 ， 相对而言更需要谷物及蔬菜类食物 。其根本原因在于胃酸分泌量的不同：O型血的人胃酸充足 ， 因此消化肉类只是小菜一碟 。很可惜 ， 我们今天的食谱上几乎都是肉类快餐：烤肉串、汉堡包、烤香肠以及牛排 ， 这对于A型血人以及他们那脆弱的消化系统来说 ， 就好比毒药 。错误的饮食习惯使这些人元气大伤 ， 并且缩短了寿命 。
让我们来看一下日本的情况 。这个国家的A型血人却有着最长的估计寿命 ， 高于其他所有国家 。谜底在于 ， 他们能正确地对待饮食 。日本人基本上食用大量的鱼、米及豆制品 ， 并且视他们的绿茶为宝贝 ， 就像巴伐利亚人对待他们的啤酒一样 。这种饮食方式有利于A型血的人 。谁想要长寿 ， 就得按照血型合理地安排饮食 。
据俄罗斯《共青团理报》报道 ， 俄罗斯医学家们找到了许多血型和疾病之间相互关联的证据 ， 以下是他们的研究成果 。
专家认为 ， O型血的人普遍长寿;A型血的人几乎没有对天花的免疫力 ， 蚊子也更爱叮咬他们;B型血的人很少得癌症;而AB型血的人则有很高的肌体免疫力 。
O型血的人易患疾病包括胃溃疡和十二指肠疾病、肝硬化、胆囊炎、阑尾炎、支气管哮喘 ， 脓肿等 。虽然平常较易生病 ， 但平均寿命明显较长 。
A型血的人容易患葡萄球菌化脓感染、沙门氏菌病、结核病、白喉、痢疾、流行性感冒、动脉粥样硬化、风湿病、心肌梗塞、癫痫、慢性酒精中毒等疾病 。
B型血的人易患的疾病包括痢疾 ， 流行性感冒、神经根炎、骨病、泌尿生殖系统、关节炎等 。
不当的睡觉习惯缩短寿命
睡觉对于每个人来说太正常不过了 ， 睡觉的好处有很多 ， 可以补充脑力 ， 体力并且有助于女人抗衰老 。但是不正确的睡觉习惯不但没有好处 ， 反而对身体是有害的 ， 甚至可以缩短寿命 。人们不仅要感叹了……活着真是太不容易了 。下面我们来看看这些不良的习惯 。
习惯一：起床之后马上叠被子
很多人认为起床后马上叠被“整洁干净” ， 可事实上这并不是一种有利于健康的做法 ， 因为这有可能让螨虫更加肆虐 。
据科学家统计 ， 即使是非常整洁的家庭 ， 每张床上的被褥螨虫至少也有1500万只 ， 这些远远小于1毫米的螨虫 ， 依靠食用人体自然脱落的皮屑生存 ， 并产生造成人体各种过敏症状的物质 。它们往往在保暖的棉絮中心 ， 夜里还可以窜到人身上 ， 以引起各种皮肤病为乐 。
但是螨虫的生长需要被褥的潮湿水分 ， 如果潮气和水分消失 ， 各类螨虫最终就会干渴而死 。所以起床后 ， 不应该马上把被子叠起来 。因为这样折叠 ， 会让被子上的细菌、水汽、有害气体被包裹起来 ， 难以散发而对人体健康产生危害 。
正确的做法是：起床后 ， 应随手将被子翻个面 ， 或搭放在椅子上 ， 并把门窗打开 ， 让水分、气体自然散发 ， 过1个小时再叠被子 ， 或者把被子翻过来铺在床上 ， 让被子中得水分、气体自然散发 。
习惯二：冬季睡觉不关电热毯
使用电热毯对健康并无太大影响 ， 但通宵使用就会给健康带来问题 。但是 ， 很多女生贪恋温暖 ， 往往彻夜不关电热毯 ， 结果醒来不但感到口干舌燥 ， 还容易患感冒 。这是因为在入睡时被窝里理想温度为33-35度 ， 相对湿度是55-60% ， 在这种“小环境”下 ， 皮肤的大量血管处于收缩状态 ， 血流减慢 ， 机体得到充分的休息和调整 。
如果电热毯加热时间过长 ， 被窝内的温度持续过高 ， 皮肤血管就会扩张 ， 血液循环加快 ， 呼吸变深、变快 ， 抵御病菌的能力下降 ， 易于导致感冒 。所以电热毯的正确使用方法是 ， 在睡觉前10分钟接通电源 ， 当被褥预热之后关闭电源 ， 只要进入被窝时不感到骤冷就可以了 。
习惯三：喜欢蒙头睡觉
这样做会使空气不流通 ， 被窝里的氧气不充足而使体内各器官得不到足够的氧气供应 ， 它还可以诱发做梦 ， 而且常常是噩梦连连 ， 人易从梦中惊醒 。醒来后 ， 人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振 。
习惯四：以衣代被睡觉
有人习惯在冬天穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉 。由于人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的 ， 而且睡得越香甜 ， 肌肉越松弛 。穿过多的衣服睡觉 ， 会影响全身肌肉的放松 ， 不利于血液循环和呼吸功能的发挥 。衣被裹压易出现做噩梦、窒息以致夜惊等病症发生 。
“拳力”越大寿命越长？
“子”字是小孩子刚出生时的大头形象 ， 上面是一个大脑袋 ， 底下是一个小身体 。小孩子出生后 ， 人们观察到小孩子出生时手的一个共同的象 ， 就是都是把大手指攥在四指里 ， 这就是“丑 ”字的古代象形 。道教里管把大拇指攥在四指当中的握法叫做握固法 。
那么为什么小孩子一出生都这样握拳呢？《黄帝内经》里五脏与五神的对应关系中 ， 肝所对应的神明是魂 。中医认为 ， 肝气特别足的话 ， 人的魂就特别足 。
就好比油灯一样 ， 假如油特别足 ， 光亮就会特别亮 ， 这个光亮就是神明 。小孩子刚出生的时候头顶的囟(xn)门未合 ， 而囟门被认为是魂出入之所 ， 所以小孩子出生时的握固法就是在固住魂 。
道家认为 ， 无名指的指根处为肝的风窍 ， 所以握固法为大拇指掐在无名指的指根处 ， 小孩子刚出生时这么握得非常紧 ， 这是因为人出生时肝气特别足 ， 同时要固住魂魄 。
人死的时候也有一个共同的象 ， 就是撒手而去 。这个象暗示给我们一个重要道理 ， 人在死亡的瞬间 ， 肝魂散掉了 ， 两只手再也固不住了 ， 一撒手 ， 握力和肝气都随魂而去了 。
这么说来 ， 人的出生和人的死亡都和肝气的生发之机有着很大的关系 。肝在中医里面属于厥阴之性 ， 有生发的能力和条达之性 ， 同时这个生发也一定要能够收敛得住 。
所以中医在描述肝的木性的时候 ， 取“曲直”两个字 ， “曲”就是它的收敛性 ， “直”就是它的条达性 。所以中国传统文化看待事物的方法是很辨证的 。
手仿佛微缩版本的身体 ， 每根手指对应不同的身体器官 ， 经常观察每根手指的半月痕、疼痛状态 ， 你就能知道身体哪里亮起红灯 。望、闻、问、切 。手指干燥、脱皮、酸痛 ， 不仅仅只是皮肤的问题 。
一、指缘周围脱皮
指缘周围总是有倒刺 ， 死皮去了又来？这是末端血液循环不畅的表现！指甲根部聚集了众多微血管 ， 当体内血液变浓时就很难通过这些细小的微血管 ， 会导致指甲根部的皮肤因血液循环不畅而脱皮或者翻翘 。
二、甲面出现横纹或者纵纹
正常的甲面应该是平滑 ， 没有明显的纵纹或者横纹 。指甲表面不够光滑 ， 出现一条条的竖纹 ， 一般会出现在操劳过度 ， 用脑过度后;在睡眠不足的时候 ， 这些竖纹会很清楚地显现出来 。如果竖纹一直存在 ， 则可能 是心脏运行不畅的前兆;如果出现横纹则表示气血不足 ， 平时可以适当吃些保健品或做些养生保健动作 。
三、指根的半月数量
指甲半月痕是阴阳经脉界线 ， 是人体精气的代表 ， 所以它也被称为健康圈 。十指加起来有8–10个、面积占指甲五分之一为好 。奶白色最好 ， 越白则表示精力越壮 。如果10个手指甲完全没有或仅仅有一点点 半月痕时 ， 说明底子属寒 ， 身体手脚特别怕冷 。
四、指甲发脆、易断说明营养不良
正常的指甲出现分层 ， 往往跟营养不良、生活习惯混乱引起的内分泌紊乱有关 。严重时还伴有内脏的病变 。建议改正生活习惯的同时去做一个全面的体检 。
健康的指甲：呈粉红色 ， 没有斑点 ， 没有纹路 。
如果指甲苍白无血色 ， 则说明气血亏损 。
如果指甲发紫 ， 则是动脉硬化 ， 血脂高 ， 或心脏滞阻的前兆 。
如果指甲发青 ， 则为重寒症 ， 血淤 。
如果指甲发黄 ， 有可能是肝胆出了问题 ， 或者血糖代谢不畅 。
如果指甲发蓝 ， 显示肺部受阻 ， 例如气喘或肺气肿 。
食指相对于无名指长：
女性拥有更高的生育能力、比较谦虚、比较敏感、相对容易患乳腺癌、不爱冒风险;男性生育能力较弱、口头表达能力较强、攻击性弱、方向感差 。
无名指相对食指长：
女性生育能力相对较弱、过分自信、相对不容易患乳腺癌、很爱冒风险;男性生育能力较强、口头表达能力较弱、攻击力强、比较擅长数学、更容易患孤独症 。
如果我们要想长寿 ， 应该经常锻炼手的握力 。
按照中医养生理论 ， 手指和经络是相通的 ， 从大拇指到小拇指 ， 依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应 ， 并且还集中了其他重要穴位 。全方位活动手指 ， 不但能够疏通经络 ， 还可有效地开发脑细胞。其中 ， 让手指快速地在桌上“行走” ， 就是一个不错的选择 ， 国内外均有丰富有趣的手指“行走”方式 。
手指运动法
国外自3年前就开始流行“手指滑板” ， 由美国的一位滑板爱好者发明 。他为了在雨天也能练习酷爱的滑板 ， 便于家中以手指代替双脚 ， 摁在和食指差不多大的微型滑板上进行练习 。初学者一般在桌子 上练习简单的前进后退 ， 等手指可以轻松操控指板滑板的时候 ， 就可以尝试着飞越一支笔、一把尺子、一只鼠标 ， 甚至跳过一本书、一只纸杯而不让指板滑板掉下来 。这一极富想象力的创意随即迅速流传开来 ， 成为风靡一时 的指尖运动 。
我们国内的手指运动也很丰富 。手指走路的方法灵活多样 ， 既可以像螃蟹一样横着走“一”字 ， 也可以走“米”字、“8”字 ， 还有五角星、S型路线等 。每天早晚8点钟左右 ， 是 我们头脑最清醒、记忆力最好的时候 ， 也是练习手指操的最佳时机 。
每次练习15-20分钟 ， 就可以增加大脑的血流量 ， 激活一些处于睡眠状态的脑细胞 ， 训练大脑的协调功能 ， 因此 ， 手指走路是一项很好的健脑运动 。
此外 ， 由于脑血流量的增加 ， 人体的免疫力也会随之上升 。
揉核桃法
日常生活中我们没事时要多活动手指是非常好的养生方法 。过去老人们有个很好的锻炼方法——揉核桃 ， 就是把两个核桃放在手心里 ， 揉来揉去的 ， 这种方法可以很好地活动到每根手指 ， 而且核桃在手心当中正好形成了 一个太极之象 ， 所以也叫做太极球 。
十指相敲法
十指相敲法是种很好的锻炼方法 ， 就是让我们双手的十指相对 ， 互相敲击 。这种方法很锻炼手指上的井穴 ， 既锻炼了手的灵活性 ， 也练了肝气 ， 对我们大脑的养生也十分有好处 。手脚冰凉的女孩儿一定要经常十 指相敲 ， 这样 ， 血脉可以通到四肢末梢 。
对于经常久坐在电脑前的白领 ， 在手指僵硬、腕关节酸疼的时候 ， 不妨让手指在桌上“走”起来 ， 走完以后捏捏指肚、握握拳 ， 就能减少患“腕管综合征”的风险 。从3岁幼童到耄耋老人 ， 都可以练习简单有益的手指操 。
十大长寿食物排行榜
苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险 。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用 ， 还能阻止癌细胞发展 。苹果同时富含维生素和矿物质 ， 能够提高人体免疫力 ， 改善心血管功能 。
鱼
关心心脏健康的人应当多吃鱼 ， 每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉 ， 能够使中风风险降低50% 。医学研究证明 ， 经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比 ， 患心血管疾病的比例要小得多 。
大蒜
大蒜不仅能够防治感冒 ， 还能降低胃癌、肠癌风险 ， 增强消化功能 。另外大蒜还能很好地净化血管 ， 防止血管堵塞 ， 有效预防血管疾病 ， 男性朋友平时多吃些大蒜可以治疗和预防早泄 。
草莓
只要多吃草莓就能充分补充维生素C ， 草莓同时富含铁 ， 可以提高机体免疫能力 。草莓中的染色物质和香精油 ， 能形成特别酶 ， 预防癌症 。
大豆
大豆富含卵磷脂和维生素B ， 能够提高思维能力 ， 促进神经系统功能 。大豆还是重要的植物蛋白来源 ， 尽管欧洲人还不习惯这种食品 ， 但最新研究证实它确实对健康有益 。
辣椒
红辣椒能够促进新陈代谢 ， 帮助减肥 ， 辣椒素能刺激胃液分泌 ， 防止肠胃中有害细菌的滋生 。甜辣椒同样有益健康 ， 它富含维生素C ， 能够预防癌症和心血管疾病 ， 延缓衰老 。
牛奶
牛奶是主要营养食品 ， 富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖 。牛奶富含钙 ， 从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症 ， 同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少 。
胡萝卜
胡萝卜富含β—胡萝卜素 ， 不仅能够保护基因结构 ， 预防癌症 ， 还能改善皮肤 ， 增强视力 。
绿茶
决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚 ， 这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌 ， 同时对减肥也大有帮助 ， 不过为了燃烧多余脂肪 ， 每日至少应喝4大杯绿茶水 。
香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果 ， 还含有各种各样的微量元素 ， 能阻止糖迅速进入血液 ， 其中镁含量丰富 ， 吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6 。
通过身体7大特征看你有无长寿相
我们的祖先们 ， 孜孜不倦地寻求着长寿之道 。心理学家通过长期大量的实践总结 ， 找出了一些规律性的特点 ， 即能过面部的特点预示看是否能长寿 。
眉毛与长寿
1、眉毛与长寿眉毛被称为保寿宫 ， 可见它与人的生命有关系 。神相全编中说道“眉毛长垂 ， 高寿无疑” 。就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑 。
头骨与长寿
2、头骨与长寿枕骨在脑后正中偏下的部位 ， 由于睡觉时 ， 它首先接触枕头 ， 所以叫枕骨 。这个骨头要连肉而起 ， 不能过于孤零零地独露在外 ， 脑后的枕骨丰满的人长寿 。
耳朵与长寿
3、耳朵与长寿耳朵与肾脏有着密切的关系 ， 而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短 。耳朵要轮廓分明 ， 垂珠贴肉 ， 色泽鲜艳红润 ， 耳门阔大 ， 耳肉红而坚厚 ， 耳形耸高而长 ， 这样的人是长寿之人 ， 还要知道经常按摩耳朵可以强肾气 ， 对肾虚的朋友功效好 。
目与长寿
4、目与长寿中医学的观点非常注重观察神的存在与否 ， 主要是指观察眼中的光彩 。太乙照神经中说“目有神光者寿” 。我们常说的眼炯炯有神就是这个意思 。
鼻与长寿
5、鼻与长寿相学中认为鼻子要丰满端正 ， 鼻梁挺直 ， 鼻梁骨不能有塌陷 。太乙照神经中说“年寿隆起者寿” 。年寿是指鼻子的中部 ， 鼻梁中部隆起者可以长寿 。
人中与长寿
6、人中与长寿人中者 ， 沟渠之象也 。只有深长体内的体液才能通畅运行 ， 这样才会对身体有利 。神相全编中说“人中深而长者 ， 长寿” 。这个部位深长、端正而直的人可以长寿 。
齿与长寿
7、齿与长寿牙齿的健康与否 ， 直接观察出肾虚与否和骨气的充沛与否 。太乙照神经中说“齿排齐坚固者 ， 为长寿” 。牙齿排列得整齐 ， 而且坚固不动摇 ， 这样的人可以长寿 。
通过上面我们可以看出 ， 有的是先天的 ， 我们无法改变 。而有的是后天的 ， 是我们通过锻炼可以达到的 。因此通过我们后天的努力就可以获得长寿 。
想要健康长寿 每天做好6件小事
1、吃个鸡蛋
鸡蛋这种营养供应站确实对身体有好处：一个鸡蛋就能提供每天所需的13%的蛋白质 ， 而且只有每天推荐摄入的卡路里数的4% 。此外 ， 它还包含大量叶黄素 ， 这种抗氧化剂能防止眼睛出现黄斑变性和被紫外线伤害。每天一个鸡蛋或许还有助于预防老年痴呆症 ， 这是因为蛋黄是维生素B的一个重要来源 ， 这种营养物质能够减少脑内发炎 。
2、每小时起身一次
最近发表在《美国心脏病学会志》上的一项研究发现 ， 与那些在工作以外的时间每天坐着不超过2小时的人相比 ， 那些在工作以外的时间每天坐着超过4小时的人因各种原因死亡的风险增高50% 。建议每坐一小时 ， 就站起来走动一分钟 。这样你每天需要走大约1万步 。
3、摄入铬
研究显示 ， 这种微量无机物通过增加细胞对胰岛素的敏感性 ， 有助于维持正常的血糖水平 ， 帮助人体对抗2-型糖尿病 。每天服用200微克烟酸铬 ， 就能达到上述效果 。
4、检查脉搏
早晨起床前 ， 把食指和中指放在位于拇指下方的腕部 ， 计算30秒内脉搏的次数 。然后将这个数字乘以二 ， 就是1分钟内的脉搏次数 。一项研究发现 ， 与每分钟60次的正常脉搏相比 ， 每分钟脉搏是90次或更高的女性 ， 死于心脏病的风险将会增至原来的3倍 。如果你的心率很高 ， 你要考虑在饮食里多增加一些欧米伽-3脂肪酸 。
5、进行自我按摩
压力会对人体内的各种器官造成损伤 。作为快速缓解方法 ， 你可以把拇指抵在位于眉毛下方的鼻子两侧 ， 然后用食指和中指在眉毛上来回按摩 ， 最后按摩太阳穴 。
按摩能够促使皮质醇和肾上腺素减少 ， 而会令人产生好感觉的脑内啡的分泌增多 。
6、不要忘记使用牙线
如果不用牙线进行彻底清洁 ， 隐藏在牙齿之间的细菌会引起牙龈感染 ， 并趁机进入血流 ， 它们进入血管后 ， 会引起动脉发炎 ， 导致血管壁上出现斑块沉积物 。最新研究已经把牙龈疾病与其他问题联系在一起 ， 例如呼吸道感染和神经退行性变 。
老中医的长寿之道：7条养生健康守则
从经络穴位、针灸理疗到顺时保健、食疗治病 ， 中医养生法近几年风靡全球 。老中医们的保养之道备受推崇 ， 在台湾更是如此 。很多着名的老中医已健康硬朗地活到近百岁 ， 他们并不提倡吃人参、灵芝等高级药 材滋补 ， 而是建议从生活饮食、运动等小细节着手保健 。
台湾媒体《天下》、《康健》等曾访问过170余位当代名老中医 ， 其中100岁以上2人 ， 90岁以上8人 ， 80岁以上52人 ， 70岁以上97人 。在分析了他们的养生之道后 ， 发现其中有7条健康原则是多数老中医都奉行不逾 的 。
1、饮食有节 ， 菜多肉少
病从口入 ， 老中医们非常注重清淡饮食 ， 菜多肉少是一大原则 。102岁高龄去世的老中医姜通 ， 在101岁时身体还很健壮 ， 每天坚持问诊 ， 走路健步如飞 。他的养生之道是50年不吃米 ， 减少淀粉的摄取;多吃蔬菜和 深海鱼;每天喝牛奶;不吃红肉;每周炖一锅土鸡进补 。
2、起居有序 ， 顺其自然
作息规律是老中医们信奉的养生法则 。今年91岁的老中医易权衡倡导“8小时工作、8小时睡眠、8小时适当运动” 。这个“三八原则” ， 让他的生活非常有秩序 。
拒绝熬夜 ， 睡眠充足 ， 维持充沛的生命活力 ， 是健康长寿的根本 。易权衡建议 ， 晚上睡觉前准备一盆温热水泡脚 ， 脚部温暖可以让人睡得更好 。
3、神志淡泊 ， 以忍为尚
92岁的马光亚 ， 是马英九的叔祖父 ， 曾被选为中国近代百年“百大中医临床家”之一 ， 是台湾唯一入选者 。
他主张 ， 养生不只是修养身体 ， 养心更重要 ， 应首重放宽心情 ， 凡事不要急 ， 慢慢来 。马光亚被台湾中医界尊称为“从容老人” ， 可见淡泊容忍的重要性 。
4、锻炼身体 ， 持之以恒
许多老中医都非常重视这点 ， 姜通百岁时还每天起床前踩脚踏车100下 。78岁的巫水生喜欢爬山、练体操 。马光亚则每天按摩涌泉穴 ， 刺激脚部的经脉 ， 促使血液流畅 ， 气血旺盛 ， 平时适当的锻炼不仅可以强加身体免疫力与抵抗力 ， 还有减肥的作用呢 。
并且 ， 平时会练习“八段锦”(一种中国传统的功夫体操) ， 包括肢体运动和气息调理 ， 以活动身体、促进血液循环为目的 。还有的老中医师选择打太极拳、练五禽戏等 ， 总之都是要让身体活动起来 。“要活就要动” ， 这是老中医们的至理名言 。
5、乐于奉献 ， 不慕名利
姜通101岁高龄仍天天看诊、马光亚92岁也坚持为人看病 ， 直到生命的最后一刻 。他们并不是为了要赚钱 ， 而是以行医为乐 ， 把为病人解除痛苦视为人生最大乐事 。
老中医常说 ， 看到病人就会把烦恼忘得一干二净 ， 可以说“乐以忘忧 ， 不知老之将至” 。
6、防患未然 ， 摄养为生
《黄帝内经》主张“治未病”的思想 ， 提倡未病先防 ， 中医们更是认为预防重于治疗 。出身中医世家的女中医庄淑旗 ， 目前91岁 ， 是台湾第一位获得中医师执照的女中医 。
她说：“今天的疲劳 ， 今天应消除 ， 否则可能导致病痛” 。庄淑旗主张每天抬头挺胸 ， 亲近大自然 ， 伸展全身 ， 让五脏正常运行 ， 身体就会健康 ， 并远离癌症 ， 就是提倡一种“防患未然” 的中医养生之道 。
7、房事节制 ， 勿禁勿纵
这是台湾许多老中医师都一致主张的养生之道 。对于房事 ， 老中医们认为青年时不可纵欲 ， 老年时亦不可绝对禁止 。中年以后的房事节律 ， 难以有一个定数 。
可以让女人长寿的7个秘诀
1.将“绿色”生活进行到底
关注食物的来源 ， 在可以选择的情况下 ， 对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不” ， 注重调料、油脂和饮用水的质量 。
如果对田园生活情有独钟 ， 建议到农村生活一段时间 ， 学会自力更生丰衣足食 。烟草、酒精会让你变得更脆弱 ， 有害身体健康 。
2.调整适合自己的生物钟
有的人适合早上工作 ， 有的人要到了下午才觉得清醒 。如果是前者 ， 每隔5～6小时的进食 ， 是保持精力充沛的好方法;若是后者 ， 每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐 ， 看看书或读读报纸 ， 给自己多一点 “苏醒”的时间 ， 能比较容易进入清醒状态 。
此外 ， 晚上因大脑过于兴奋而无法正常入眠者 ， 可在寻求安眠药帮助之前进行如下尝试：关窗、拉上窗帘 ， 让房间完全进入黑暗 ， 开始冥想 。
3.做情绪的主人
当你开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候 ， 想想有另一个人正在看着自己 ， 想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义;感到压力的时候不应压抑 ， 而是通过健康的手段去释放压力 ， 如享受美食、与朋友聚会、听听音 乐、运动等都是非常好的选择 。
4.戒烟限酒
计算自己每天吸烟的数量 ， 学会用转移注意力的方法解除烟瘾 。无论是戒烟还是限酒 ， 循序渐进地进行是比较好的办法 。突然戒烟、戒酒不仅无益反而有害 ， 但是这不是不戒的理由 ， 循序渐进是关键 。
5.爱上一种运动
选择自己最喜欢的一种运动 ， 这种运动必须是客观条件允许的 。同时 ， 选择自己喜欢的运动装备 。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高;要时时给自己奖励;最好找一个同伴 。爬山、旅游、快步走、游 泳、网球……
6.在给予中获得满足
从亲人做起 ， 经常给父母打电话 ， 如果住在一起 ， 多给他们带去关心与问候 ， 对于朋友 ， 关怀、聆听和陪伴 ， 是给他们最好的礼物 。做人要学会感恩、知足、责任 。
7.工作有条理
开始一天的工作前 ， 先把当天要做的事情在脑中过一遍 ， 按照时间和重要程度进行排序 ， 或买一本日历型记事本 ， 记录每天的安排 ， 注明时间、地点和事件 。计划和总结是人生前进进步的秘诀 。
【明星比常人寿命短25年吗】结语：对于明星的自杀率很高这些情况 ， 如今已经不是什么秘密了 ， 可以说是大众普遍认同的一种现象 ， 导致这种情况的原因有很多 ， 但小编认为最重要的一个原因就是心理问题 ， 对一件所抱有的看法不同最后得到的结果也是截然不同的 。
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