寒冬宝宝防病又美味食疗
宝宝都不爱吃药，但美味的粥孩子一定不会拒绝，那么妈妈为什么不赶快露一手呢？既防病又美味，还等什么？
【寒冬宝宝防病又美味食疗】有助于宝贝增强免疫力
1.羊肉山药粥(适合1岁以上的宝贝)
原料：精羊肉100克，鲜山药100克，粳米30克，鲜姜、食盐各少许 。
做法：羊肉洗净切成小丁，山药也去皮切丁，放入锅中用慢火炖烂，加入粳米和鲜姜片煮成粥，再拣出姜片，加入食盐使粥稍带咸味即成 。
功效：补脾胃、益肺肾 。
小提示：适于脾虚营养不良，发育迟缓，免疫力差的宝贝 。
2.玉屏风粥(适合10个月以上的宝贝)
原料：防风5克，白术10克，黄芪20克，粳米30克，白砂糖少许 。
做法：将上述3味中药先放砂锅内加水熬汤两次、去渣;两次药汤合并后放入粳米熬成粥，调入少许白砂糖即可 。
功效：补气健脾、利水固表 。
小提示：这是著名方剂“玉屏风散”的食疗法 。妈咪可给体制偏弱、容易感冒着凉的宝贝试一试，尤其是冬春季节 。
有助于宝贝强健脾胃
3.茯苓莲豆粥(适合1岁半以上的宝贝)
原料：白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克 。
做法：先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度 。可另加白糖调味 。
功效：健脾益胃、行气利水 。
小提示：这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助 。
4.姜枣小米粥(适合8个月以上的宝贝)
原料：鲜姜10克，大枣4枚，小米30克 。
做法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟;捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可 。
功效：调和脾胃、解表中和 。
小提示：脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理 。
有助于宝贝增强代谢
5.菠菜粥(适合8个月以上的宝贝)
原料：菠菜100克，粳米30克 。
做法：菠菜择净清洗，切细碎备用 。先煮粳米粥，将要熟时放入菠菜，再煮沸即可 。
功效：和中通便 。
小提示：适用于消化不良、大便不通的宝贝 。
6.蕉薯润肠粥(适合1岁以上的宝贝)
原料：香蕉50克，红薯50克，花生仁10粒，糯米30克 。
做法：把香蕉和红薯切成小块，花生仁碾碎，和糯米一同煮成烂粥即可 。
功效：润肠通便 。
小提示：这款粥可以帮助改善宝贝习惯性便秘 。
7.苁蓉杞子粥(适合1岁半以上的宝贝)
原料：肉苁蓉(味甜者为好)20克，枸杞子10克，粳米30克，蜂蜜1茶勺 。
做法：先将肉苁蓉浸泡后切碎，文火炖煮至烂，，捞出渣后在汤中放入枸杞子和粳米煮成粥，调入蜂蜜即可 。
功效：滋补下元，润肠通便 。
小提示：如果宝贝肾气不足、发育迟缓兼有习惯性便秘，可以常吃这款粥 。
有助于宝贝健脑开智
8.三仁香粥(适合10个月以上的宝贝)
原料：核桃仁10克，甜杏仁10克，松子仁10克，糯米30克 。
做法：先将三仁一同放入锅中微炒，放凉后碾碎并剥去皮，和糯米一同煮成烂粥 。
9.龙眼小米粥(适合1岁以上的宝贝)
原料：龙眼肉(桂圆肉)20克，小米50克，糖玫瑰、白砂糖适量 。
做法：小米淘洗干净，入锅加水煮至将熟时加入洗净的龙眼肉，再煮至烂熟，调入白砂糖，撒上糖玫瑰 。
功效：益胃补心，养血安神 。
小提示：龙眼肉富含多种维生素和矿物质，小米中的营养物质也十分丰富，而且还有促进睡眠的功效，良好的睡眠对宝贝神经系统的发育十分重要 。
有助于宝贝身体调理或疗病
10.姜糖粥(适合8个月以上的宝贝)
原料：生姜15克，红糖15克，粳米20克 。
做法：生姜洗净切片，把粳米先煮烂，再加入生姜和红糖，再煮约5分钟，捞出生姜即可 。
功效：解表散寒，温中降逆 。
小提示：在宝贝风寒感冒初起，有发热怕冷、头疼和身上疼，不想喝水的症状时喝这款粥，可以缓解感冒症状和缩短病程 。妈咪应让宝贝尽可能趁热一次喝下，喝完后卧床盖被取汗，以微微汗出为好 。
11.葱白粥(适合1岁以上的宝贝)
原料：葱白1根，香菜1小把，粳米20克，食盐少许 。
做法：葱白和香菜切碎，先用粳米煮粥，临起锅时放入葱白和香菜，再加少许盐调味 。
功效：解表散寒，温通宣窍 。
小提示：感冒发烧、怕冷头痛的宝贝可以吃这款粥，尤其是有鼻塞、流清鼻涕的症状时更适合，注意粥要趁热喝，服后盖被取汗 。
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