自古，芝麻就被当作“仙家”食物 。据《神农本草经》记载：芝麻“补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老 。”现代医学也已证实了芝麻有抗衰老作用 。
据分析，每百克芝麻中除含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质 。常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细腻和光滑，抑制老年斑、色素斑的形成 。它还能清除细胞内衰老物质“自由基”，延缓细胞的衰老，保持机体的青春活力 。
【芝麻养颜 女人多吃不易老（五谷食疗）】芝麻还能强壮心脑血管 。芝麻油的主要成分是亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，它们被誉为“血管清道夫”，能促进胆固醇代谢，清除血管壁上的沉积物，使血管保持“年轻” 。
此外，芝麻的含铁量为各种食物之首，比同量菠菜所含的铁多3倍，故在治疗缺铁性贫血方面，芝麻是任何食物所无法比拟的 。
芝麻为天然绿色食品，味道极佳 。刚开始时，每天要吃炒过的黑芝麻20克，而后慢慢地增加到40克 。如此吃过2个星期后，便会发现皮肤呈现出不同于以往的光泽 。持续这种食疗法2个月后，粗糙、干裂的皮肤就会变得细腻、柔软而富有弹性了 。
推荐阅读
- 黑米养颜的秘密（五谷食疗）
- 最好的脱毛方法
- 圆脸怎么变瓜子脸
- 孕妇如何保养皮肤
- 柔肤水的作用
- 怎样护理皮肤
- 为什么老电影男女主角深情对话的时候自带柔光特效
- 女人编头发的方法 女人编头发的方法有什么
- 打美白针的危害有哪些
- 仕女精油的功效与用法