夏天多喝水有助于减肥？
【夏天多喝水有助于减肥？】夏季喝水总体来说还是十分有利于减肥的 ， 起到一种促进作用 ， 有饥饿感灌一杯水很快就没了想吃东西的欲望 ， 明显见赘肉是最难的 ， 但是我们多饮用水就可以多去排毒 ， 我们的赘肉也就会消失 ， 这一点也是毋庸置疑的 ， 还有多饮用水也有利于血液循环 ， 可以从内到外的净化我们的身体 。
一、首先 ， 保持体内水分充足 ， 是避免你暴饮暴食的必需条件 。许多人把干渴感当成饥饿感 ， 所以他们会倾向用吃而不是喝来解决问题 。如果你生起吃零食的念头 ， 那么为了确定自己是饿了而不是渴了 ， 先给自己灌进一杯水再说 。如果30分钟后 ， 你还是觉得饿 ， 那么这时再进食也不迟 。如果你体内水分充足 ， 就不会产生虚假的饥饿感 。如何知道自己是否喝了足够多的水？其实很简单 ， 如果你的小便颜色是淡黄色 ， 那么证明你保湿情况良好 ， 反之 ， 如果小便颜色深 ， 就表明缺水的警钟响起了 。
二、其次 ， 饮水意味着你会少喝不健康的饮料 ， 比如含糖高或者高热量的碳酸饮料——这些饮料不利于保持你减肥效果 。即便如此 ， 你也不能为了保证自己不脱水而狂饮不停 。正确的方法是每天饮用8杯水(矿泉水及白开水为佳) ， 并用小口喝水而不是一饮而尽的方式 ， 让水分尽量保留在体内 。所以 ， 结论就是水是减肥的一个促进因素 。喝足够多的水 ， 保持体内水分充足是身体健康系统的一部分 ， 自然也就有利于减肥效果 。
三、再者 ， 利于血液循环 ， 促进脂肪燃烧 喝热水能提高肠胃的机能 ， 喝水后能促进血液循环 ， 使内脏温度提高1℃左右 ， 代谢能力提高10%-12% ， 脂肪燃烧速度也就增快了 。内脏机能提升 ， 排除毒素 喝热水能提高体内温度 ， 促进内脏活动也促进消化 。使得体内的毒素排出 ， 增强肝脏与肾脏的活力 ， 从内到外净化身体 。
喝水减肥利于血液循环 ， 促进脂肪的燃烧 ， 更加可以提高我们的肠胃功能 ， 在科学方法的指引下是百利而无一害 ， 提升我们的内脏功能 ， 排除毒素 ， 减轻我们身体的负担 ， 都是有强大的效果的 ， 喝水减肥绝对是不错的选择但是也要防止水中毒现象的发生 。
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