肠胃不好喝纯奶好还是酸奶好呢
【肠胃不好喝纯奶好还是酸奶好呢】牛奶和酸奶在我们生活中都发挥着重要的作用 ， 当我们吃早饭的时候 ， 都会喝上一杯牛奶 ， 但是很多人并不知道有的牛奶是不可以空腹喝的 ， 肠胃不好喝纯奶好还是酸奶好呢？对于这个问题 ， 每个人都有自己的看法和见解 ， 不能一概而论 ， 要选择最适合自己的才是最好的 。接下来让我们一起来看一下具体原因 。
肠胃不好这样喝酸奶
酸奶中的有益菌群不但能防止便秘 ， 还能防止腹泻 ， 具有双向作用 。有些人喝酸奶会拉肚子 ， 是因为酸奶温度较低 ， 人体受凉的缘故 。实际上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上 ， 如果人的胃肠道受损 ， 在恢复以后 ， 首选的奶制品也应为酸奶 ， 其次再过渡到牛奶 。
有些人喝不了直接从冰箱拿出来的冷酸奶 ， 因为肠胃不好 ， 喝了冷冻的酸奶容易腹泻或胃肠不适 ， 而加热酸奶又会使其营养丧失、口感变差 ， 那么有没有两全其美的方法呢？可以装一杯温度在40-45℃左右的温水 ， 将酸奶浸入水中 ， 同时轻轻摇晃酸奶 ， 使其均匀受热 ， 浸泡两分钟即可饮用 ， 这个温度短时间不至于导致乳酸菌过多破坏 。
酸奶温度偏低 ， 肠胃敏感人群可以在室温下放置一小会儿或者用手焐热一会儿再喝 。在吃凉食物的时候也是如此 ， 不要马上下咽 ， 在嘴里含一会儿再咽 。
太浓稠的酸奶一定是添加了增稠剂的缘故 ， “浓稠”并不意味着其营养价值升高 。购买酸奶时 ， 可选择稀一点儿的产品 ， 不要选择那些过于浓稠的 。酸奶的含钙量及其他营养素的含量与黏稠度不成正比 ， 黏稠度解决的只是口感和心理问题 。
另外 ， 酸奶并非老少皆宜 。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿 ， 都不宜喝酸奶 。即使是健康成年人 ， 也不能过量饮用 ， 否则很容易导致胃酸过多 ， 影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡 。一般来说 ， 每天喝两杯 ， 每杯在125克左右比较合适 。
肠胃不好喝纯奶好还是酸奶好？无论这个问题的答案是牛奶好还是酸奶好 ， 我们都不可能只指望靠喝奶疗养身体 ， 因为肠胃不好是由方面原因造成的 ， 因此我们要从每个方面来疗养自己的身体 。另外很多酸奶和牛奶都不可以空腹喝 ， 这对于很多没有时间吃早餐的人来说都是一个提醒 ， 不管怎样 ， 身体是自己的 ， 我们还是要为了身体健康应该学会照顾自己 。
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