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高考焦虑怎么缓解 高考失败怎么办

提问 ：真哥 ， 我今年高考 ， 昨天成绩出来了 ， 我考了高三最低的一次 ， 如果发挥正常 ， 起码可以上一本 ， 现在只能是二本 。
身边几个好哥们都比我考得好 ， 我觉得我曾经幻想的未来都破灭了 ， 我该怎么办？我这辈子是不是很难翻身了？
成真回答哥们 ， 
先抱抱你 。
你这个就是发挥失常 ， 因为你平时正常情况下做模拟考的成绩都很好 ， 但高考你考了高三最低的一次成绩 。
你知道你为什么会发挥失常吗？
因为你太太太看重高考了 ， 导致你在真正考试的时候 ， 非常紧张心理压力很大 ， 导致你现在的发挥失常 。
是不是很难翻身呢？
其实你这个问题里面已经包含答案了 。
你说觉得曾经幻想的未来就要破灭了 ， 也就是说这是你的幻想 ， 你幻想如果你考不上一本 ， 你的未来就要破灭 ， 你的幻想它符合事实吗？
我觉得真正会阻碍你的人生、你的未来的是你的情绪 。
我担心由于你这个情绪的问题 ， 会导致你以后在各方面的发挥上都会出现问题 。
所以你碰到关键点就紧张 ， 能力发挥不出来 ， 然后加上一点小小的挫折 ， 你就自暴自弃 ， 觉得天就要塌了 ， 这两个加起来才会真正的阻碍你的未来 ， 打破你获得成功的幻想 。
你现在真正要去解决的问题是 ， 首先你要先去复个盘 ， 为什么模拟考的时候你能考到一本 ， 但是真正高考的时候就没有发挥好 ， 只考上了二本 。
为什么没有发挥好 ， 当时到底经历了什么？
你一秒一秒的去回想这件事情 ， 去重新体验一遍当时的紧张和焦虑情绪 ， 去识别导致你脑子一片空白 ， 发挥不好的这种感觉 ， 是怎么阻碍你的？
第二件事情我建议你去想象一下你的那个幻想：
你认为如果考不到一本 ， 你接下来的人生所有的憧憬和幻想都毁掉了 ， 是为什么？
这个想法是基于什么事实？或者基于哪条逻辑？这个想法是哪里来的？它符合真正的社会现实状况吗？
下一次碰到让你觉得很紧张 ， 很关键的事情 ， 成败在此一举的时刻 ， 你就要去回想当年的高考 ， 这个焦虑和紧张的情绪是怎么影响你的？
其实失败并不可怕 ， 怕的是没有吸取经验和叫教训 。
只要你学会正确识别自己的情绪 ， 不再被它影响 ， 你就能正常的发挥你的能力 ， 得到你想要的成功 。
你的哥们 ， 
【高考焦虑怎么缓解 高考失败怎么办】成真

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