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三种食物帮女人远离妇科病



三种食物帮女人远离妇科病
三种食物帮女人远离妇科病
【三种食物帮女人远离妇科病】 1、芝麻
专家表示 ， 女人美容一定要吃芝麻 ， 因为芝麻补肾 ， 既含有油脂而且是不饱和的油脂 ， 还含有其他的营养素 ， 并且还能美容 ， 为什么不用呢？芝麻可以炒一炒 ， 然后磨碎 ， 每天吃一点 ， 蘸馒头、拌菜都行 ， 或者在米饭上面撒点芝麻盐也很香 ， 做一次可以吃一周 。
2、红枣
专家指出 ， 红枣是非常有益于女性的美容食品 。有些人如果吃枣后胃不舒服 ， 可以采取一种特别的做法：将枣洗好后放锅里蒸 ， 蒸完后放入冰箱里 ， 每天早上吃一至两个便可 。还有一个办法是用豆浆机 ， 放红豆（泡过的25分钟 ， 没泡过的35分钟）和枣一道煮了吃 。效果也不错 。
3、虾皮
养生专家认为 ， 中国人的钙质摄入不是很好 ， 有时候是量不够 ， 有时候量不够质也不好 。补钙并非都要依赖进口钙片 ， 也不用花太多的钱 。比如认为虾皮补钙方便也实惠 ， 主要做法是：将虾皮淘洗后在锅中炒干 ， 脱水后的虾皮不容易变质 ， 可保留一周左右时间 ， 每天吃一勺 。或者将虾皮油炸后 ， 作为小菜和拌菜或者炖豆腐的添加剂食用 ， 这样既可以调味又可以帮助钙吸收 。
专家还提醒大家注意 ， 在做菜时注意把含钙量高的食物和含维生素D多的食物放在一起烹调 ， 这样才能促进钙的吸收 ， 比如把肉末、虾皮、鸡蛋和豆腐一起做就会提高豆腐中的钙的吸收率 ， 不愿吃肉的人 ， 可放点坚果一块炖 ， 这样豆腐中钙的吸收率也会提高 。

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