孕妇肚子胀怎么办呢
每个女人都会经历怀孕的时期 ， 从怀孕到生产这段时间 ， 孕妇的在日常生活中要十分注意 ， 不管是运动还是饮食 ， 都要特别的留意 。在这段期间 ， 孕妇不能吸烟喝酒、不能乱吃药物 ， 因为这些都有可能影响胎儿的健康 。那么有些孕妇常常会出现肚子胀 ， 十分难受 ， 但又不能随便吃药解决 。那孕妇肚子胀怎么办呢？
方法1.少量多餐 要有效纾缓胀气 ， 改变饮食的习惯是首要之务 。如果准妈妈已经感到肠胃胀气 ， 却还进补又进食大量食物 ， 在增加肠胃消化的负担下 ， 只会令胀气情况更加严重 。妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则 ， 每次吃饭的时候记得不要吃太饱 ， 便可有效减轻腹部饱胀的感觉 ， 孕妇不妨从每日三餐的习惯 ， 改至一天吃六至八餐 ， 以减少每餐的份量 ， 除了控制蛋白质和脂肪摄入量 ， 烹调时添加一些大蒜和姜片 ， 也可以减少腹胀气体的产生 。
方法2.细嚼慢咽吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要说话、避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着酸梅、或咀嚼口香糖等 ， 都可避免让不必要的过多气体进入腹部 。
【孕妇肚子胀怎么办呢】方法3.纤维素要补充孕妇可多吃含丰富纤维素的食物 ， 例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品 ， 蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维；水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多 。纤维素能帮助肠道蠕动 。流质的食物虽然较好进食 ， 但却并不一定好消化 ， 因此孕妇可选择半固体的食物 。
一般来说 ， 如果没有什么特殊情况 ， 孕妇出现肚子胀 ， 有可能是由于出现水肿或者积滞的情况了 ， 这些情况影响不大 ， 不必过于担心 ， 当然如果出现长时间的肚子胀或者十分难受 ， 建议到医院就诊 ， 对于孕妇肚子胀怎么办这个问题 ， 相信看了以上的内容 ， 大家都有所了解了 ， 希望对大家有所帮助 。
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