一碗米糊的卡路里是多少? 为什么米饭是减肥好帮手
1、特别做了一次米糊 ， 并记录了一碗米糊的量 ， 对于减肥强迫症的MM来说 ， 可以参照一下 。
2、生米：150克 ， 水：300克；煮出米饭363克：100克生米的热量为346大卡 ， 那么按照这样煮出来一碗100克米糊为145大卡左右 。
【一碗米糊的卡路里是多少? 为什么米饭是减肥好帮手】3、相比面包、面条为主食 ， 碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭 。原因是米饭比较容易让人产生饱腹感 ， 而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B群和亚油酸 。用米饭做主食 ， 搭配大量蔬菜 ， 少量肉类和油脂 。可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来 ， 所以说米饭也是减肥好帮手呢！
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