太极养生功的功效有哪些
在日常生活中 ， 我们经常在公园看到一些人穿着宽松的衣服打着太极养生功 ， 一招一式有模有样的太极养生功有时会吸引不少人驻足 ， 它是一个很好的锻炼身体的养生运动 。如今 ， 随着生活水平的提高 ， 我们越来越重视养生 ， 也越来越重视修身养性 ， 既然太极养生功如此受欢迎 ， 那么它的功效究竟有哪些呢？
1.锻炼效果举例
坚持练太极拳 ， 主要有了下列效果：多年的肩周炎和头痛病好了;食欲旺盛 ， 步履轻捷;睡眠时间减少但并不感到疲劳;动作灵敏 ， 精力充沛;对生活充满信心 ， 富于创造性;情绪稳定、性情温和 ， 做事有主见 ， 等等 。
2.对肌肉的作用
消除僵劲 ， 能使所有肌群和关节参加活动 ， 因而各肌肉单位的负担就减轻了 。另外 ， 支配肌肉的神经紧张性减小 ， 使血液循环更为良好 ， 肌肉的营养和氧的供应更为充分 ， 因此有助于防止病态肥胖 ， 防止肌纤维减少和萎缩 ， 保持肌肉的弹性 。太极拳还要求"形神合一" ， 意到、手到、足到、眼到 ， 有助于视觉神经的锻炼与视力的改善等等 。
3.对骨髂的作用
太极拳要求身体中正安舒 ， 有助于防治颈椎病的症状等疾病；太极拳强调以腰为轴 ， 对腰背等疾病的防治效果突出；太极拳注重节节贯穿 ， 周身一家 ， 有助于关节韧带、软骨组织的功能增强；太极拳着重虚实转换的锻炼 ， 有助于增强身体的平衡性与灵活性；坚持练"基本的摆动"和套路 ， 可使脊柱和各关节强韧和灵活 ， 矫正它们的姿态 ， 因此有助于防治颈椎病、关节炎、脊柱异常、神经痛等病 ， 还能给骨髂施加适度的物理刺激 ， 使骨髂逐渐增强 。
至于太极拳是否能直接加强骨髂的血液循环 ， 虽然尚不清楚 ， 但肯定说它有助于使植物神经功能稳定 ， 内分泌腺功能增强 ， 新陈代谢顺畅 ， 从而使骨骼的血液循环旺盛 ， 复合矿物质供应增多 ， 使骨骼本身得到增强 。
4.对内脏的作用
动物神经和植物神经在大脑和脊髓等中枢神经系统中互相连结 ， 密切配合活动 ， 因此打太极拳时 ， 骨髂肌中的动物神经愈是放松舒缓 ， 内脏器官的植物神经的紧张性也必然舒缓 ， 从而使内脏功能能够充分得到发挥 。
5、对健脑的作用
太极拳要求精神专一 ， 意动身随 ， 连绵不断 ， 一气呵成 ， 是对大脑很好的锻炼；太极拳全身放松、动静结合的锻炼方法有益于大脑皮层兴奋、抑制的调整 。
【太极养生功的功效有哪些】快节奏的生活时常让我们忽视了身体的健康状况 ， 在忙碌之余 ， 我们也应该多练习太极养生功 ， 它集健身、娱身、寿身、医身和防身等五大功能于一体 ， 我想只要加强锻炼 ， 持之以恒的坚持锻炼 ， 不仅我们的身体会收到好的功效 ， 而且对我们的心境也会有一定程度的提升 。
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