中午不吃饭的危害有哪些
一日三餐对我们是非常重要的 ， 我们在吃饭饭时候 ， 才能够吸收足够的营养 ， 这样 ， 也更加有利于我们的身体健康 ， 可是 ， 很多的朋友们经常中午不吃饭 ， 这样对我们的身体是非常不好的非常不利于我们的健康 ， 那么 ， 中午不吃饭的危害有哪些呢？大家快来了解一下吧！
【中午不吃饭的危害有哪些】1.首先 ， 易得胃病 。午饭是一个人白天活动的一个中间点 ， 这时候需要补充下午能量 ， 如果不吃午饭 ， 没有能量补充 ， 体内无法供应足够血糖以供消耗 ， 那么下午都会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝；
“早吃好、午吃饱、晚吃少”中午一定要吃饱 。中午不吃饱 ， 晚上必然饿 ， 可以在午后嚼一粒塑纤果 。但“晚吃少”也将难以做到了 。长期下去 ， 你不去找胃 ， 胃也会找你了 。这时你不仅会营养不良 ， 你的胃还会慢慢得病 。饿的时候 ， 胃里面的胃酸等待着食物中和 ， 这时候如果没有食物去中和 ， 胃就会抽扼 。吃得太饱 ， 又会增加它的负担 ， 无形中又给它增加工作量 ， 超负荷 。这样长久下去就得胃病了 。胃病是很难治的 ， 如果真的到这一步 ， 那你就后悔莫及了；
2.其次 ， 不利于运动减肥 。中午不吃饭便运动减肥同样对身体非常有害 ， 一般运动时间要选在饭后一个半小时 ， 或者运动前30-60分钟补充少量易消化食物和水分 。如果运动前不进食补充对减脂或增肌都会影响效果 ， 还会有副作用 。
3.最后 ， 零食替代主食不可取 。要注意的是 ， 有的女生喜欢吃零食 ， 甚至喜欢中午时光吃零食不吃饭 ， 这样做的结果就是营养不良 ， 脸上容易长痘痘 ， 对肝 ， 胆等内脏器官都有害处 。人体会因缺少必要的氨基酸而不能合成某些蛋白质 ， 从而引发多种见看问题(包括便泌) 。皮肤发黄 ， 暗淡无光掉头发都的有可能的 。对于女生特别是想减肥的女生来说 ， 中午以零食替代主食不仅不会减肥还有可能发胖 。
不管是出于何种原因 ， 我们第都应该注意我们的饮食 一日三餐 ， 必不可少 ， 特别是一些减肥人士 ， 一定不能够采取绝食的方法减肥哦！上文那么的详细的为大家介绍了中午不吃饭的危害有哪些了 ， 这都是非常有科学性的 ， 朋友们一定要注意哦！
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