便秘吃什么好 中医治便秘2款药膳方
严格地说，便秘不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等 。上述症状同时存在两种以上时，可诊断为症状性便秘 。
【便秘吃什么好 中医治便秘2款药膳方】有的人觉得反正便秘不是病，不用去管它 。实际上，这种想法是很错误的 。便秘虽然不是病，但便秘的危害却很大 。而且，还严重影响到自己的生活质量 。那么，治疗便秘有什么简单有效的偏方呢？这里，我给大家推荐两个 。
偏方一：黑芝麻粳米粥
该偏方操作简单，具体方法是取黑芝麻25克，粳米50克 。先将黑芝麻炒后研细末备用，粳米淘洗干净备用，黑芝麻与粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，再改用小火煮至粥成 。
本方有补益肝肾、滋养五脏的功效，适用于肝肾不足、虚风眩晕、肠燥便秘、病后虚羸、干咳无痰、须发早白、产后乳少 。
本方出自《本草纲目》、《调疾饮食辨》等，原方名为“芝麻粥” 。用于“五脏虚损，益气力，坚筋骨”以及“大肠风闭，干咳无痰” 。为滋补肝肾的常用方 。肝肾不足，不能上充于脑，则见眩晕;肺失滋润，则见干咳;津枯肠燥，则见便秘;发失荣养，则见须发早白;乳汁化源不足，则见产后乳少;五脏失于滋养，则见虚弱羸瘦 。法宜补益肝肾、滋养五脏 。方中以黑芝麻为主，补益肝肾，滋养五脏;以粳米为辅佐，养脾胃，益虚损，以助滋补功效 。两者合用而成补益肝肾，滋补五脏之方 。本方重在滋补，尤宜于阴精不足、血虚津亏者 。方中黑芝麻并能抗衰老，故又宜于老年体衰者选用 。
偏方二：菠菜粳米粥
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化 。对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用 。《本草纲目》认为，食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥” 。
该方法的具体步骤是取新鲜菠菜200克，粳米30克 。先煮粳米粥，将熟，入菠菜，见沸即熟，然后喝粥 。什么时候喝都可以，这个没有具体的限制 。
该偏方和中通便，适用于体弱、久病大便涩滞不通 。
但这里要提醒一下，菠菜富含草酸，因此烹调前最好过水焯一下，以减少草酸含量 。另外菠菜不宜多吃，结石患者更要注意，草酸沉淀易结晶，会诱发结石 。
得了便秘千万别大意，该治就治，别一拖再拖 。治好了便秘，就等于解决了生活中的一大烦恼，浑身轻松，才能更好地享受幸福的生活 。
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