瘦腿和瘦肚子的瑜伽有哪些
谁都想要有个苗条的身材，在夏天穿上性感的热裤，美美的裙子，想要变成性感女生，就要有个修长匀称的身材，但是大部分上班族的女生看起来身材都很苗条，可一旦穿紧身衣裤，肚子上的赘肉与腿部的肥肉就无法遮住，瘦肚子瘦腿刻不容缓，我们可以通过瑜伽来进行减肥，那么瘦腿和瘦肚子的瑜伽有哪些，下面就为大家介绍一下吧 。
A. 仰卧于训练垫上，双臂微微张开并置于体侧来保持平衡 。双腿夹紧并朝向头部方向的空中延展伸直，同时收紧腹部及下腰部的肌肉来提起胯部直到整个下背部离开训练垫 。
B. 慢慢下放背部和胯部，同时通过胯部扭转带动双腿向身体右侧旋转直至左侧臀部和左下腰部完全离开地面 。
C. 由右向左旋转胯部，使双腿旋转至身体正下方，整个过程中要保持膝关节伸直，同时双腿并拢 。
D. 胯部继续向左侧旋转，过程动作与身体向右侧旋转时完全一样，当旋转到适当幅度后稍稍保持片刻后旋转双腿还原至中间体位算完整完成一个动作 。
E. 每组做3次，共做3组 。
【瘦腿和瘦肚子的瑜伽有哪些】上面所介绍的就是瘦腿和瘦肚子的瑜伽的方法，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，虽然腿和肚子上是很难瘦下来的，但是只要选对方法，还是可以的，虽然刚开始可能会感觉很不舒服或是不顺，没关系，慢慢坚持下去，腿肯定可以瘦下去的，加油哦 。
推荐阅读
- 为什么在外国猫狗可以和平相处在中国猫狗却像仇人呢
- 物种间捕食和寄生关系的形成是怎样的
- 漫谈血脂和高血脂症
- 简短和简练是不是近义词
- 简述鸦片战争的原因和影响
- 12个细节让女人更显老
- 白菜苔和红菜苔哪个好吃？红菜苔哪些部分不能吃
- 花生油的营养价值和功效 花生油怎么挑选
- 枇杷适合哪些人群？枇杷不能和什么一起吃
- 喝秋梨膏要注意什么？秋梨膏和枇杷膏区别有哪些