七条生活习惯有助卵子健康
女人想养出健康卵子？7个妙招助大龄女一臂之力！如果卵子健康 ， 不但不会痛经 ， 月经也正常规律;卵子还会影响心情 ， 它越活泼 ， 你承受压力的能力越强 ， 失眠 ， 健忘 ， 心烦等“职场常见病”也会远离你.
1.来月经时多补铁
【七条生活习惯有助卵子健康】没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间 ， 经血会带走身体中大量铁元素 ， 而铁能为卵子提供充足养分 。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品 ， 才能让卵子更健康 。
2.红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现 ， 每天喝一小杯红酒 ， 卵子活跃性可以提高20% 。红酒中的多酚可以让卵子更健康 ， 白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10% ， 也是健康选择 ， 但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢 ， 降低卵子活性 ， 还是少喝为妙 。
3.煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白 ， 让卵巢更结实、卵子更健康 。但一定要吃煮豆腐 ， 煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸 ， 会破坏植物蛋白活性 ， 让健康减分 。每天吃一小盘豆腐就够了 ， 过量植物蛋白会给肾脏带来负担 。
4.避孕 ， 一定要避孕
医学研究显示 ， 每做一次人工流产 ， 卵子质量就下降6% 。别以为无痛人流没什么大不了 ， 它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低 。最好的避孕方法是安全套 ， 而非避孕药 。无论长效避孕药还是紧急避孕药 ， 都会打乱体内荷尔蒙水平 ， 影响卵子质量 。
5.“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠！日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现 ， 用作卵巢保养的香精油良莠不齐 ， 合格的不到20% 。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院 ， 千万不要随便去做“卵巢保养”！美容师手上的香精油渗入身体后 ， 会影响内分泌水平 ， 甚至降低卵子活性 。
6.少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示 ， 在25-35岁 ， 平均每人每年服用77片止痛药 ， 这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7% 。专家说 ， 止痛药抑制大脑神经 ， 长期服用会“迷惑”神经中枢 ， 对卵巢发出的指令速度降低 ， 卵子活性减弱 。
7.离电脑辐射越远越好
研究显示 ， 电脑辐射会影响卵子质量 ， 但完全避免电脑辐射又不可能 。大多数人以为 ， 换上液晶屏幕就能远离电脑辐射 ， 其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源 。美国健康专家说 ， 笔记本电脑辐射比台式机小得多 ， 想最大程度避开电脑辐射 ， 最好的方法是为笔记本电脑充好电 ， 拔断电源 ， 用电池工作 。
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