在高原旅游如何预防高反？ _高原

国内有很多高原地区，可以理解为但凡是藏区，基本上都是高原，高原地区包括，整个西藏地区，青海大部分地区，云南迪庆，四川的甘孜和阿坝，甘肃的甘南州，还有新疆的帕米尔高原，这些地方都属于高原地区，到这些地方旅行，都要积极的去预防高原反应。

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一旦发生高原反应，一定要及时休息，最好的办法就是，吸上氧气，同时休息好，最多一周左右就可以恢复，所以不必担心，其实更不要紧张，紧张就会使心跳加快，心跳加快就会加速消耗人体氧气，导致大脑缺氧，高原反应，实际上就是大脑缺氧导致，紧张也会导致大脑缺，剧烈运动也会导致大脑缺氧，一下上到高海拔的地方，也会导致大脑缺氧，如果到了高海拔的地方，再加上稍微，运动，就会高反。

【在高原旅游如何预防高反？】高原反应，都是因为紧张，或者是剧烈运动，要么就是一下到了高海拔的地方，才会发生高原反应，一般情况下，循序渐进的进入西藏，提前喝点红景天，路上喝点红牛，吃点巧克力，不要进行大面积的剧烈运动，基本上不会发生太严重的高原反应，稍微有点头痛，这都属于太正常不过的事情，是身体适应高原环境的时候，一种正常的反应，轻微的没事。

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其他网友观点

高反很正常，每个人都会有高反症状，反应大小不一样，大家要正确对待，保持心情舒畅不用紧张，不要剧烈运动，（毕竟是高原不像平原）一般两三天过后会适应，如果比较严重的话，可以吃药（抗高反药）建议不要刚开始有症状就吸氧。在高原能吃能睡就是最好的。

高反症状：头疼、呼吸急促（氧气的分量不够）晚上睡觉睡不好，严重会出现呕吐，眩晕，失眠，这种建议吃药吸氧。

注意事项：上高原前不能感冒、发烧；上高原后注意保暖、防寒，保持体能，吃好睡好休息好，保持良好的心态，不要有激烈的运动，动作以慢为主。